韓國一位潛水教練外表甜美，是個正妹教練，有這種教練，不用潛水就呼吸困難了吧？ 正妹潛水教練박선우某些角度有點像韓國偶像團體SISTAR的孝琳，甜美笑容讓人秒戀愛； 傳送門： htt...

意外在便利商店捕捉到正妹店長，看她穿上全家便利商店的黑色制服，更襯托出她的雪白肌膚，水汪汪大眼感覺好無辜，甜美氣質讓人想一直光顧，買到傾家蕩產也甘願了！ 網路上流傳這位...

不只是星巴克有隱藏版的「正妹店員」，現在連在大街上也能捕捉到她！這張拍攝地點位在士林夜市，只見畫面中的妹子微側身面對鏡頭，好身材一覽無遺！不只是可愛的小臉，還有傲人身材...

自稱有點瘋瘋的貴婦─殷悅Melody，鏡頭前放得超開，但纖瘦身材加上時尚穿搭，成為很多辣媽們的偶像；過去因懷孕胖到7字頭的他，後來努力瘦身瘦回到標準體重，除了關鍵的檸檬水，還...

不要太乖，不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強，不喜歡的話假裝沒聽見。人生不是用來討好別人的，而是要善待自己。人生不是用來討好別人的，一個女人成熟的標誌，是學會狠心，...

相信每一位正在減肥或想減脂的人都會思考這些問題！我應該吃什麼、不應該吃什麼呢？ 俗話說，三分練七分吃！ Abs are made in the kitchen！ 很多人都期望一道驚天地泣鬼神的食譜，...

生酮飲食的定義 生酮飲食的定義 生酮飲食（Keto Diet）是一種日常營養攝入為 ：高脂肪，中等蛋白質，低碳水化合物的飲食方式。 我們提倡將生酮飲食作為一種生活方式，通過長期保持，...

還記得流產的那一天，我因為沒能保護好肚子裡的寶寶哭了好久好久，之後做了身體檢查，才知道我膽固醇過低。 原來我膽固醇過低！ 我好驚訝！不是每個人都應該要降膽固醇嗎？那段時間我...

導言 「五穀為養」這種說法，幾千年來一直影響著咱們中國人的飲食習慣——以五穀雜糧為主要食物來源。 然而近幾年，在同樣為糧食強國的美國，卻竟然興起了討伐穀物的革命。多本關於...

又要放假啦，一顆浪蕩不羈的心是否要飛起來了？出門浪浪浪~節假日出遊怎麼執行「生酮飲食」呢？今天給大家準備了一份生酮外出旅遊攻略。 在出發前，記得做個詳盡的旅行計劃，包括需...

昨天參加一個聚會， 那裡全是碳水食物， 別無選擇，我吃了一片披薩， 恩，好懷念的味道~ 後來一共吃了四片 -_-! 怎麼辦，又爆碳水了！ 聽上去熟悉嗎？ 剛剛發生的事，可以這樣描述： ...

林可彤說自己是「老模」，我只能說她有資深模特兒的氣勢，但絕對沒有露出半點老態。看著這位「老模」啪啪啪的迅速完成攝影師的指令，再走至電腦螢幕前拍了幾張自己的驚艷美照，存入...

減肥，是每一個女生的終生話題，女生最羨慕的，都是那些只吃不胖的女生，而最開心的事情，無非是體重下降。 現在網路上有很多勵志的帖子出來，都是之前是個胖子，瘋狂減肥後變瘦了，...

最近在韓國，有位爆紅的美女YoutuberJinny（지니）， 在開始營運Youtube頻道不到一年後就累積了足足10萬名超過的粉絲數！ 成功的秘訣是什麼呢？難道僅僅只是因為媲美偶像等級的超高...

我們一直都在說生酮期間的一些問題，有些酮學有沒有想過，當你想退出生酮，應該怎麼做才是正確的呢？ 如果你是堅持生酮好幾個月甚至更久的，已經養成這個飲食習慣的話，以後退出生酮...

我們經常會收到一些既讚美又抱怨的留言：「低碳水飲食讓我瘦了xx斤，治好了我的腹瀉/痘痘/xx病，但就是太貴了。」 很多人認為低碳水飲食的食材很貴。確實，相較於「每天只吃一個蘋果...

相信很多人都喜歡吃水果，除了水果美味的原因還因為許多水果都富含營養素！ 但是對於我們這些正在生酮的人，就有疑問了，究竟我們在生酮期間可不可以吃水果呢？什麼水果都可以吃嗎...

低碳高脂肪食物列表 記住購買食物的黃金法則是： 「不要把不健康的食物帶回家，你就不會吃到。「 計劃每周菜單或至少3天的菜單 預先組織購物清單。它將幫助你專註於購買什麼，也減少...

相信許多人都聽聞過「斷糖減肥法」有多麼神奇！不過你可知道這究竟是怎麼一回事嗎？今天小編不但要來跟大家介紹何謂「斷糖減肥法」，另外更要教教大家如何用「便利商店的食物」好好...

本文編譯自作者:Brad Dieter不代表平台觀點 生酮飲食法醜陋的真相：燃脂和掉肌肉？ 生酮飲食法在某些方面已經廣泛應用,但仍然有許多令人困惑的問題。 到底什麼是生酮飲食？ 在健身人...

有一名女網友，身高165.5公分；她曾經吃東西「毫不節制」，體重直接飆升到73公斤。朋友常常調侃：「肉軟軟好好捏」，她都很阿Q的想說不用減肥。 上大學以後，女網友想買到自己喜歡...

松子羅勒青醬 材料 新鮮的羅勒 10g 烤過的松子 120g 起司粉 67g 初榨橄欖油 50g 蒜末 5g 鹽 3g 胡椒 3g 做法 1. 依序將新鮮的羅勒、松子放入攪拌機中。 2. 將所有成分（橄欖油除外）...

想減脂必須得管住嘴 但是偏偏有人可以放縱的吃，還在一年內瘦了120斤 她就是來自英國的Alexa Fears，這是她現在的樣子 曾經是這個樣子的... 她減肥成功了，看減掉的數字就很驚人：...

已經下定決心吃低醣生酮飲食法了，可是有時候必須外食，擔心無法挑對食物吃嗎？生酮實踐者彭安安、成大醫院營養師賴美娟說，只要掌握3個低醣生酮飲食原則，不管到任何餐廳店家都能輕...