彼岸花语
文章 72 篇
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脂肪合成和低升糖的關係!GI值減肥人必須了解
常聽到有很多人提到各式各樣的減肥方式,比如:「蘋果減肥法」 「21天減肥法」 等,胖胖君想說很多錯誤的方式不僅不會降體重還會傷害身體,而且現在的人越來越講究科學的減肥方式。這...
- 2019/07/21
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飲食減肥,選對食物很關鍵!低GI食物,讓你享「瘦」到底!
很多減肥的朋友,知道減肥要控制飲食,減少能量攝入,但是在選擇具體的食物時,往往就會不知所措,不知道怎麼選。 今天,告訴想大家一個選擇減肥食物的小技巧:飲食減肥,選擇低GI食...
- 2019/07/21
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五種「低GI+低GL」減肥食材,吃出窈窕好身材
到了5月,天氣越來越熱,可以遮住肥肉的外衣再也穿不住,要怎樣才能更快甩掉讓人揮之不去的肥肉呢?俗話說「兵馬未動,糧草先行」,今天悅糖要為每一位注重優質生活和個人風格的你,...
- 2019/07/17
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糖化飲食促老化 日專家推薦低GI飲食三訣竅
愛美是女人的天性,擁有緊緻光滑潔白的皮膚幾乎是每個女性的追求。可有時候會發現,不管再怎麼使用保養品,皮膚也還是會鬆弛、暗黃,這到底是為什麼呢?日本專家認為,這或許是飲食...
- 2019/07/17
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減肥 | 低GI的食物,怎麼吃都不會胖(附減脂食譜)
明明吃很少,都還是會胖?這是因為你吃進去的食物是高GI食物,讓你血糖升糖指數高,加速體內糖類的分泌,所以減肥的朋友要選擇低GI食物。 我們再抑制食量,吃的東西不對,減肥都不...
- 2019/07/18
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還在算什麼熱量卡路里? 吃低GI食物才是減肥王道
說到為何會長胖,大家會脫口而出當然是身體攝入大於的消耗。那就得控制熱量,可是每天真的三餐都要拿著卡路里計算器按按按,算到最低了才敢吃?事實上,讓人長胖的根本並非食物熱量...
- 2019/07/18
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健身達人說的低GI是什麼意思?
運動路上的大汗淋漓,運動后的各種低脂、低卡路里食物研究,對好身材報以滿心的期待…這一切,在你站上體重秤、看到數字的一瞬間「灰飛煙滅」。為什麼付出了這麼多的努力,體重還是...
- 2019/07/23
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這樣吃才瘦的快!人手一份的低GI食物減脂法
吃得不多,卻仍然會胖;吃得挺飽,卻又餓得很快……健身後,你是否遇到了這些困擾呢?其實問題很有可能是出在你吃的食物GI值上。 小廚在之前也經常建議大家多吃低GI食物,少吃高GI...
- 2019/07/18
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減重時好容易餓怎麼辦? 營養師建議攝取「低GI」食物
▲多谷麵包屬於「低GI值」的食物。(示意圖/取自LibreStock網路) 圖、文/呂孟凡 ▲是否覺得吃完中餐后,肚子還是餓得很快? 不知道大家有沒有過這種經驗呢?中午吃了一大碗餛飩...
- 2019/07/16
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認識低GI食物 減肥路上好輕盈
小編還是個學生時,團「Twins」火得燙手,小清新的風格擁有一大票粉絲。沒想到歲月讓女孩也即將嫁為人婦了! 阿嬌(鍾欣潼)今年37歲了,女人過了25歲身體代謝就開始下降,減...
- 2019/07/19
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獻上一份優質低GI值指數主食清單,讓你在飽腹感中瘦下來
為了快速地瘦下來,一些減肥的朋友會選擇不吃主食。減重效果確實有,可是沒有足夠的碳水化合物來供能,身體會消耗肌肉來提供能量,會導致基礎代謝的降低。長期攝入不...
- 2019/07/16
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吃哪些低GI食物能變瘦?8招快速判斷食物GI指數,讓你邊吃變瘦!
相信不少想減肥的人都聽過戒碳水化合物這個方法,或低GI飲食餐單,但是如何實踐低GI飲食計劃?低GI飲食有何好處? 由於低GI的食物轉化葡萄糖的速度較慢,餐后血糖的升幅自然相對較...
- 2019/07/24
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GI值到底有多重要,糖友如何選擇「低GI主食」?
首先讓我們來了解GI的概念 GI的英文全稱是「Glycemic Index」,中文叫「升糖指數」。 這個概念是20世紀80年代,多倫多大學營養學教授大衛·約金斯博士提出的: 在消化過程中迅速分解...
- 2019/07/19
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格里芬又贏了!掏空湖人,狀元選天賦男,17順位新星三戰83+19
新奧爾良鵜鶘隊在2019年夏以狀元簽選中了來自杜克大學的天才球員蔡恩-威廉森,他在18-19賽季NCAA大一期間場均30分鐘,貢獻22.6分8.9籃板2.1助攻2.1搶斷1.8蓋帽,命中率高達67%,各...
- 2019/07/15
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十大超值簽約勇士獨佔兩席 幹得漂亮!為何勇士能低價簽兩大悍將
美國媒體《CBS體育》最近撰文,對自由市場開啟之後的一些簽約進行點評,評選出了自由市場上的十大超值簽約。在這十大超值簽約當中,活塞隊簽約德里克-羅斯、開拓者隊續約羅德尼-胡德...
- 2019/07/13
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產後瘦身怎麼做?!這四點事項幫助寶媽事半功倍!
原標題: 產後瘦身怎麼做?!這四點事項幫助寶媽事半功倍! 很多媽媽們生產完就急著瘦身,恢復還沒到位。有的寶媽甚至用起了節食的方法。這個方法其實不可取。產後瘦身要注意以下四點...
- 2019/07/20
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夏季減肥,這樣瘦身才正確!
原標題:夏季減肥,這樣瘦身才正確! 讓人驚艷的變身 不知道有多少人和我有一樣的感受, 在升大學后的某次中學同學聚會上, 嗟嘆當年的男神挺著大肚跌落神壇, 驚艷當年的同桌蛻變成...
- 2019/07/12
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原創 減肥瘦身不是瘦營養,均衡營養瘦身的這6個要點,你知道嗎?
原標題:減肥瘦身不是瘦營養,均衡營養瘦身的這6個要點,你知道嗎? 女性天性愛美,在日常生活中與女性聊天,她們聊天的主題,大多數是如何保持苗條的身材或者是如何減肥,其實減肥...
- 2019/07/13
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想要燃燒你的卡路里,先從減糖開始
原標題:想要燃燒你的卡路里,先從減糖開始 清明小長假一過 全國各地離夏天又近了幾分 長沙更是個神奇的地方 轉眼間 夏天就來了 (並且會死活賴著不走) 到了鍛煉與揮灑汗水的好時候...
- 2019/07/14
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七招減糖大作戰;喝含糖飲料,既不解渴又傷腎!
原標題:七招減糖大作戰;喝含糖飲料,既不解渴又傷腎! 在不經意的狀況下,我們平時都吃太多糖了。早餐吃了麵包牛奶,中午在公司訂了醬燒雞腿便當加大杯黑糖珍珠奶茶,下午茶是餅乾...
- 2019/07/14
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溫和減重不反彈の減糖飲食怎麼吃?
原標題:溫和減重不反彈の減糖飲食怎麼吃? 為什麼分享這篇文章? 近年來,講到瘦身飲食,常常提到低碳飲食、生酮飲食等以減少碳水化合物(糖類)為主的飲食法。但是,這樣的飲食方...
- 2019/07/15
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減糖方案的黃金分割點
原標題:減糖方案的黃金分割點 隨著全球經濟的整體提升,越來越多的人關注健康生活,了解到糖過多攝入的危害。全球減糖風,從一種組織呼籲、政府導向,發展成為實際行動。 全球實施...
- 2019/07/15
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曼聯高層背鍋?大將自曝出走巴黎因續約提得太晚 索肖已儘力了
今年夏窗,埃雷拉作為自由球員離開了曼聯,與巴黎聖日耳曼簽訂了5年合約。近日,他第一次以巴黎球員的身份接受了採訪。談到離開曼聯的原因,埃雷拉表示紅魔的留隊提議來得太晚了,而...
- 2019/07/09
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