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減肥怎麼吃?手把手教你做低脂美味瘦身餐!
為了給你們整理更好的減肥食譜,小編天天帶飯上班,是不是特賢惠~今天呢,要推薦幾款網紅便當,做筆記吧~ ▋紫薯厚蛋便當 菜單:紫薯、豆角香菇炒香乾、厚蛋燒、涼拌蘆筍 熱量:共計...
- 2019/07/19
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Cloudy
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10天瘦身餐,參照這個菜譜,一個月能甩肉10斤,健康有營養
每天吃油膩膩的肉,自然會胖 近期減肥的朋友,可以參考這個食譜 這個我朋友的減肥餐 平時每日健身房跑步5公里 不用食素,這是她近一周多的食譜 一個月下來瘦10多斤 瘦的非常健康,體...
- 2019/07/17
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Cloudy
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強力減肥食譜!好吃管用才是硬道理
雙澆頭金針菇 材料: 金針菇400克、朝天椒適量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙、醬油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食鹽1/2茶匙、蒜3瓣、蔥1段 步驟: 1. 姜、蒜、蔥切成蓉,朝天...
- 2019/07/09
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Cloudy
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3款南瓜減肥食譜,美味減脂超有效
不知道這裡有么有愛吃南瓜的童鞋: 南瓜中含有豐富的膳食纖維, 既有很強的飽腹感又促進消化, 而且南瓜的熱量很低, 所以南瓜有助瘦身! 下面就來看看輕鬆美味的南瓜瘦身食譜吧!...
- 2019/07/08
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Cloudy
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簡單到不能再簡單的減肥菜譜
雙菇涼瓜絲 主料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克。 配料:姜、醬油、糖、香油適量。 做法: 1、將涼瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲; 2、香菇浸軟切絲,金針菇切去尾...
- 2019/07/12
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Cloudy
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七日瘦身食譜,一周瘦10斤不是夢,菇涼們還不來試試
對於減肥這件事,可是說真的是「旱的旱死,澇的澇死」,就像你身邊有沒有這種人?明明長的奇瘦無力,但是胃口特別大,每次吃完還喜歡躺著不動,就是一個吃不胖的大瘦子。 他們的日常...
- 2019/07/20
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Cloudy
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給你一份全球公認的減肥食譜!保你秋冬吃不胖!
進入秋冬季節,氣溫明顯降低,且多風乾燥,萬物閉藏、陽收陰長,人體的血液循環和新陳代謝的速度也將隨之減慢,按照「秋冬養陰」的原則,正是到了養陰進補的好時機。 不過,要特彆...
- 2019/07/07
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Cloudy
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把它列入你減肥食譜上,一個月後你會比現在瘦!
西蘭花是一種蔬菜,有「蔬菜皇冠」之稱。 在生活中很常見,尤其是在健身界西蘭花有著很重要的地位,它的營養成分也很高,擁有豐富的維C、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷等各種微量礦物...
- 2019/07/06
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Cloudy
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「超實用」美女營養師的減肥不挨餓食譜
懶癌晚期和吃貨是許多胖子的常用屬性,但是,每次看到飆升的體重、露胸露腰好看到不行的衣服,還有喜歡的小奶狗,還是想大喊一句——我要減肥! 現在,這份1200Kcal的女胖子健身減...
- 2019/07/03
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Cloudy
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一個減肥食譜,可以幫助你一個月減掉12磅
有很多節食法都承諾能減肥並保持在低水平,但很少有能真正幫助你的。如果你想減肥並保持新的體重,你應該找到一個健康、平衡的飲食計劃來滿足你的需要。 我們想向你展示這個減肥計...
- 2019/07/03
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Cloudy
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史上掉秤最快的減肥食譜,簡單美味,讓我吃完一個月瘦了八斤
蘆筍絕對是減脂神奇 100克才22千卡 而且蘆筍非常便宜哦 清炒蘆筍配蛋羹 食材用料,豬肉 ,雞蛋,蘆筍 ,少許胡蘿蔔 蔥姜 清炒蘆筍配蛋羹的做法 1.將蘆筍清蒸十分鐘左右,煮熟后切...
- 2019/07/03
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Cloudy