總喜歡在睡前喝水？醫生直言：不用多久，3個危害會出現在身上

都說早起要喝一杯溫開水，可以有效的排除腸道中的毒素和垃圾。但是在睡前喝水可以嗎？很多人總喜歡在睡覺前大量的飲用水，如果是一次兩次，可能是由於晚上吃的晚飯口味過重導致的，但是如果長期這樣堅持這樣的習慣是會對身體有一定的危害的。所以說喝水既不是越多越好，也不是什麼時候都能喝。一定要講究喝水的量還有喝水的時間段，這樣才能最大程度上的發揮水對我們身體的價值。

總喜歡在睡前喝水？醫生直言：不用多久，3個危害會出現在身上

那麼在夜間臨睡之前總喜歡喝水這個習慣如果不改掉的話，以下三個危害會找上麻煩

增加腎臟的負擔

在夜間睡覺的這個過程是我們的身體逐漸修復和恢復體力的過程，那麼在這個長達六到八個小時的修復過程中，我們身體的各個器官和系統也處於比較虛弱的狀態。人的大腦進入了半休眠的狀態，就基本上不會對我們的身體各個部位發出指示性的動作信號，那麼這個時候沒有了任務，身體中的器官和系統也就處於一種"罷工"的狀態。所以說，如果在睡覺前大量引入水的話，過量的水是需要腎臟來進行重吸收和利用的，腎臟在夜間也是需要休息的，如果強行讓它超負荷的工作是會增加它的負擔引起他的不滿的。

總喜歡在睡前喝水？醫生直言：不用多久，3個危害會出現在身上

影響睡眠質量

除了上述所提到的臨睡前大量的飲用水會增加腎臟的負擔之外，還有一種危害就是會影響到夜間的睡眠質量。因為在睡覺前飲用大量的水之後，我們的腎臟會被迫地進行超負荷的工作，如果一次兩次這樣對腎臟進行"鎮壓"它可能還會聽話，拚命不停地在工作。這就會導致另一個問題點出現——起夜的次數過多。夜間如果排尿的次數增多的話是肯定會影響到睡眠的質量的。

總喜歡在睡前喝水？醫生直言：不用多久，3個危害會出現在身上

眼部出現異常

睡前如果大量飲水就非常容易導致水腫的現象產生，而身體水腫體現在比較明顯的部位就是眼部。臨睡前喝水的人會發現自己第二天早晨起來會有比較明顯的眼袋而且眼瞼的部位和上眼皮的部位也會出現腫大的現象。雖然說眼部出現的這些小異常不會對自己造成什麼太大傷害，但是對於女性來說這是非常影響到顏值的。如果晨起之後要化妝上班的女性為了自己的容顏還是不要冒險去在臨睡前喝水了，否則會影響到第二天的妝容和精神狀態。

總喜歡在睡前喝水？醫生直言：不用多久，3個危害會出現在身上

如果你在睡前有總喜歡喝水的習慣，那麼請你最好要及時的改掉。早起喝一杯溫開水是比較提倡的一種養生方式，但是臨睡前可千萬不要大量的飲用水。即使是你感到口非常的渴，最好也不要猛烈地飲上一大杯，可以採取小口抿的方式，抿上幾口來濕潤一下口腔和嗓子。否則如果你還是不注意繼續採取這樣錯誤的飲水方式，那麼我們的腎臟遲早有一天會起義的，它的反抗就會讓你的身體出現不適，所以說千萬不要採取這樣冒險的方式。