為什麼健身肌肉男里這麼多光頭，力量訓練是導致脫髮的原因嗎？

經常關注健身的人肯定能夠發現，在眾多的健身肌肉男中，光頭肌肉男確實是不在少數，不管是被稱為硬漢的巨石強森或者是街頭健身之王弗蘭克，都是以光頭的形象面向大眾，而且不僅僅只是這些名人，現實生活中你可能也在健身房裡見過那些光頭的健身肌肉男，那麼為什麼健身肌肉男裡面這麼多光頭呢？力量訓練是導致脫髮的原因嗎？

事實上，根據很多研究證明：健身確實與脫髮有一定的聯繫，根據一些研究可以發現，健身中的力量訓練確實會導致脫髮現象的發生，那麼可能會有很多人感覺很奇怪，為什麼我身邊健身的朋友都沒有脫髮呢？健身與脫髮確實有聯繫，但是並不能夠說健身一定會導致脫髮，那麼是什麼原因導致健身者脫髮的呢？

一、睾酮素對於脫髮的影響

之所以健身與脫髮有聯繫，主要原因就是人體脫髮的原因主要是由體內的DHT增加，而DHT屬於身體激素睾酮素的附帶品，也就是說你體內的睾酮素越多，身體內的DHT水平也就越高，而健身者的睾酮素水平會比普通不健身的人更高一些，但是要注意的是，即使如此，普通的健身者一般也不會有脫髮的現象。

反而是那些健美運動員長期使用藥物健身，使用藥物的方式來增加身體內的睾酮素水平，而這種依靠藥物增加的睾酮素水平，就會導致脫髮甚至禿頭的情況發生。

二、脫髮的真正原因

其實人體脫髮的真正原因還是與遺傳有關，天生的基因將會導致你後天是否會脫髮，往往一個家族中一旦出現第一個脫髮的人，那麼往往其後代也會有脫髮的現象發生，所以說脫髮的原因有很多，最大的原因還是遺傳原因，普通的健身者即使訓練再多，往往也不會有脫髮的現象發生。

三、如何減少脫髮？

如果說你害怕健身後自己更容易脫髮，但是自己又還想一直健身，那麼紳士這裡就教你一些減少脫髮的小技巧：

頭髮護理：

雖然我們都是男人，但是並沒有規定說男人就不能護理頭髮，如果說你確實有脫髮的現象，那麼更應該及時去護理你的頭髮，如果你長期吃蛋白粉，那麼就要注意自己吃的蛋白粉千萬不要過期，另外就不要用刺激性的洗髮素來洗髮，不要過於粗魯的梳頭，每次健身出汗后，即使清洗自己的頭髮。

減少身體內的睾酮素：

可能你會覺得身體內睾酮素水平如果降低了，那就會減緩你的增肌效率，這裡所需的並不是說讓你減少訓練量，正常的訓練和普通的補劑所產生的睾酮素其實大部分都會被身體用掉，而那種藥物注射的類固醇才是導致你脫髮的主要原因，健身就好好健身，別總想著用便捷的手段來達到自己的健身目的，那樣不僅僅會讓你的身體受傷，還會讓你的健身成為笑話。

減少身心壓力：

健身雖然也是一種釋放壓力的方式，但是卻並不是最好的方式，當你覺得近期自己的壓力很大，已經不能夠通過健身和運動和釋放的時候，那麼就去尋找更好的方式來放鬆自己，減小壓力確實可以緩解脫髮的癥狀。

所以說脫髮與健身雖然有關係，但卻不是說健身是導致脫髮的唯一原因。

提個問題：你認為那些脫髮的健身肌肉男都使用過類固醇等激素嗎？