多吃這5種食物，健脾又養胃

俗話說：身體是革命的本錢，但現代匆忙的社會節奏，導致人們的生活壓力越來越大、

忙碌的生活讓很多人對吃飯睡覺這些事情顧不上，經常飽一餐飢一餐，長期下來胃就傷痕纍纍從而導致身體各種毛病。

所以細心呵護自己的胃是非常重要的，在平常生活中，就有這幾種食物可以幫助人們保持胃的健康。

1.牛奶

牛奶中飽含豐富的營養物質，有補肺胃，生津液、潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

除此之外，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘有改善作用，牛奶雖然有很好的養胃效果，但也要因人而異。

對於患有腹瀉、脾虛證、濕證等朋友，在日常生活中不適合過量地飲用牛奶。

2.粥類

五穀雜糧做的粥很容易消化，特別是八寶粥，這是因為在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等含有大量的蛋白質、脂肪等物質，並且熱量高，對胃有很好的保護作用。

3.菜湯

湯水含有豐富細膩的營養成分，特別是新鮮青菜類的湯。

但最好不要是肉湯，因為肉湯中含有大量的酸性物質，最好的湯是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等，這些都有利於養胃。

4.麵條

最養胃的主要食物方面是麵條，麵條軟易消化，吃麵條養胃有很好的效果。大米中酸性物質較多，所以胃不好的人應該少吃大米。

5.包心菜

包心菜含有大量的維生素C，具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效。將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

在生活中盡量減少在外面就餐，平時多進行健身運動，促進身體新陳代謝，使身體以更加飽滿的狀態迎接每一天的挑戰！