40歲老師健身16年，如今面容保養像少女，學生最愛聽她上課

人的身體總會隨著時間的流逝而變得越來越差，身體的機能就像是時鐘，時間久了之後就會發生行動緩慢，面容衰老的情況。任何人都不想自己過早的衰老，因此大部分人選擇健身來延緩衰老的速度。

韓國的一位模特老師李允秀，就是一個健身達人，她非常熱衷於健身。時間對於她來說彷彿就是個數字，沒有留下一點點歲月的印記。因為她的皮膚白皙細膩，身材更是完美，前凸后翹沒有一絲的贅肉。很難看得出她已經有40歲了，活脫脫像個小姑娘般年輕漂亮。到現在她已經堅持健身16年了，通過健身她變得越來越有氣質，也非常的自信，很多的學生都喜歡聽她的課，稱呼她為美女老師。

這位老師一開始健身是為了要減肥，在選擇健身之前她也是用了許多錯誤的方式，比如說大力度的節食減肥，這樣造成的後果是非常容易反彈。自從她選擇健身之後就再也沒有反彈過了。減肥成功的她經常在社交網站上發自己的照片。照片中的她穿著灰色的弔帶，下搭超短牛仔褲，把自己的身材展現得非常完美，特別是一雙大長腿相當吸人眼球。還有一張照片是她身穿黑色的緊身運動衣，在健身房舉杠鈴，從照片中可以看出她對器械的使用非常熟悉，一看就是健身房的常客。

現在已經有越來越多的人都加入了健身的行列，希望可以在快節奏的生活中尋找一些釋放的方式。健身對於人的身體健康有非常多的好處，通過健身可以塑造形體，女性的s曲線，男性的腹肌。此外健身還可以延緩衰老的速度，越來越多的人通過健身皮膚都保持得特別好。健身需要選擇合適的方法，適合自己的才是最主要的，下面我們一起來介紹幾個健身的好方法：

第一：俄羅斯轉體

坐在瑜伽墊上，上半身向後微微傾斜，彎曲膝蓋並且併攏。雙手在胸前握拳，轉動身體向一側轉體 ，雙臂隨著身體也轉動到那一側，注意保持身體穩定。接下來回到原來的位置繼續向另一側轉體。

第二：俯卧撐

俯卧，打開雙臂比肩寬1.5倍左右，雙腿向後伸直，彎曲肘部讓身體的重心下沉接近地面，要時刻保持腰背挺直。自己控制肘部彎曲的力度，做20次左右。