感情中一方有過出軌,如果還想走下去,你們至少需要做到這5件事

一位讀者私信說,她幾個月前才發現老公出軌,因為老公認錯態度良好,而孩子還不到兩歲,所以她決定不離婚。

可是自從發現老公出軌后,她開始變得疑神疑鬼,動不動就會偷偷跟蹤老公,還每天趁老公睡著后,偷偷翻看老公手機,而老公大約有所察覺,所以,明顯能感覺到很多信息都刪除清空了,也就是她的查看毫無意義,可她因此更加不安,懷疑,無理取鬧,每次精疲力盡的吵完,老公會認錯道歉,為過去的行為,但同時也流露出,對於她不可理喻的厭惡。

而更糟糕的是,她知道自己這樣不對,可還是難以克制的,一遍一遍地查看,偷窺,揣摩,猜測,她活得很累,短短几個月,身心俱疲,她問我該怎麼辦。

 

其實,她遇到的問題,是很多破碎而又想要重建的家庭,都會遇到的問題。

芝加哥家庭治療師大衛·克勞說:當婚姻中一方出軌時,修復的道路遠比想象中要漫長艱難的多。大多數夫婦在經歷婚外情后,信任很難恢復,但也有一些夫婦,她們從婚外情中恢復過來,變得更堅強,彼此的關係也變得更堅固。

然而,這需要時間,關係的恢復,至少需要一年通常需要兩到三年,所以,急切的想要當做什麼都沒有發生,一切從頭再來,是不現實的,經歷婚外情的夫妻雙方,都要有這種心理建設和認知,才能邁向下一步。

那麼,破碎的夫妻雙方,怎樣才能真正的重建關係,不受婚外情的影響,幸福生活呢?可能有以下幾個步驟需要注意。

 

出軌一方必須認錯態度良好。

心理諮詢師說,婚姻重建的基礎是,出軌一方,必須有深深的遺憾和悔恨,必須認錯態度良好,必須有迫切的為自己行為道歉的表現,否則你的原諒會顯得很懦弱,也會讓對方肆無忌憚,你們的婚姻,很快會走向頻繁出軌的道路上,這註定無法建立良性的婚姻關係。

 

交流必須坦誠透明

你冒險欺騙自己的終身伴侶,就是你自願成為不被信任的人,所以,為了再次取得妻子的信任,無論她問你任何問題,任何關於婚外情的想法和細節,你都需要坦誠相待。

 

也許產生的結果是壓倒性的毀滅,但是毀滅之後才能完全重建新的關係,否則你們永遠不可能有真正堅實的婚姻基礎,因為你在修復之初,就選擇了有所保留。

 

信任重建,依賴於出軌方的努力。

背叛是關係中最具破壞性的部分,被欺騙的人通常很難知道什麼是真實的。他們辨別真實的能力受到損害。

為了彌補這一點,心理專家認為:出軌方必須做出完全讓步和妥協。

這包括讓被欺騙的伴侶看電子郵件和手機,看起來你的隱私權被侵犯,但是被背叛的伴侶需要重建信任和信心,知道她們可以查看伴侶的電話或電腦,會讓她們多少更放心。

 

交出電子郵件和社交媒體密碼,可能是一個值得信任的標誌。給密碼之類的東西,是背叛你的人給你的禮物,上面寫著:你可以百分之百信任我,你可以查看我的東西,你可以做你需要做的事情。

哪些婚姻關係重新得到修復的夫妻,很多都是丈夫無條件允許妻子的查看,所以,上文中的網友,她的做法其實並沒有錯。

如果丈夫一直坦誠相待,不去刪除私信,那麼她不會接著陷入恐慌,而當丈夫完全坦誠相待后,一個人是沒有那麼多的時間和精力,長久熱衷於監督另一個人的。

 

想要重建關係的夫妻,盡量不要過多張揚出軌的行為。

當一方出軌時,另一方的本能反應是,通過社交媒體,把你伴侶的輕率行為公之於眾,這是一種常見的應對機制。處於這種情況的人,會竭力傷害配偶,發泄痛苦。這通常是出於憤怒和缺乏理智的行為。

除非你真的想離婚,否則不要這樣做。

 

知道這件事的人越多,越多的人會把自己的觀點,建立在純粹保護你免受傷害的基礎上。心理諮詢師麥紐提解釋說:這是治療師最可怕的噩夢,因為朋友和家人之間的聯盟和忠誠,真的會讓你們的關係,很難向前邁進。被欺騙的人也許能夠原諒並繼續前行,但這個家庭仍然懷有強烈的怨恨,這通常會給試圖重建,並繼續前行的本已脆弱的關係,帶來更大的壓力,

 

必須解決潛在的問題。

這對夫妻來說,評估除了欺騙之外的關係問題也很重要。陷入困境的關係不是出軌的借口,但如果能在更廣泛的領域,比如交流、相處時間、性等方面,做更多改善,出軌一定程度上,不太容易發生。

夫妻之間的一個主要問題是,讓他們意識到那裡有兩個人,無論發生什麼事情,她們彼此願意交流,理智面對很重要。

 

最後,想要重建關係的夫妻必須意識到:你將不得不暫時把其他事情放在一邊,真的投入到這段關係中,它才能有一個新的、強大的、堅實的基礎。

如果夫妻願意投入工作,他們在婚外情后,依然有可能繼續保持幸福的關係。因為這意味著,她們在不幸中,一起經歷和成長了。