怕粗腿？8個拉伸動作讓你的腿部更修長

 

 

腿部肌肉有兩種一種是左側這種，短而僵硬一種是右側這種，修長而均勻

 

 

幾乎所有模特的腿型都是后一種因為如果沒有肌肉支撐你的小腿就都是走路直晃的贅肉送個大家8個下半身拉伸動作每個動作三組分別持續25秒/20秒/15秒不要嫌多，拉伸本身也是訓練的一部分

 

NO.1

 

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NO.2

 

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NO.3

 

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NO.4

 

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NO.5

 

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NO.6

 

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NO.7

 

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NO.8

 

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看都看完了