紅棗湯的6種搭配做法,女人皮膚水嫩

紅棗湯的6種搭配做法,南方女人皮膚水嫩,全靠會煲湯,值得收藏

每日一顆棗,一點不顯老。身邊許多女性朋友朋友都有每天堅持吃紅棗的習慣。紅棗,補血養顏,含豐富的鐵元素,也是很常見的食材。

在廣東,飲食習慣的關係,飯前喝湯,飯後喝一碗糖水,滋潤的是脾胃。三八節快到了,沒有特別的禮物,只想給自己認真地燉上一碗自己喜歡的湯、糖水,還是比較簡單的做法,3年如一日,只要準備一口小燉盅,大多時候只需要4個步驟,用紅棗和這些食材搭配,簡單輕鬆就能做出一碗適合自己喝的湯水。閨蜜們的好氣色用湯水滋潤養出來。這6種做法總有一款你會喜歡!

【紅棗木瓜蓮子糖水】

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食材:木瓜半個,新鮮蓮子100克,紅棗4-5顆,冰糖20克,清水適量。

做法:1.準備食材。

2.新鮮蓮子和紅棗洗凈,如果是干蓮子需要提前泡發。

3.木瓜削皮,去掉籽,切成塊。

4.把所有食材連同老冰糖一起放入燉盅內,隔水蒸燉40分鐘即可。

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【沙參紅棗燉烏雞】

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食材:沙參15克,北芪15克,紅棗5-6顆,烏雞1/4隻,鹽少許。

做法:1.準備食材。

2.沙參、北芪和紅棗清洗浸泡。

3.烏雞去掉雞皮,剁成大塊,放入冷水鍋中汆燙1分鐘后撈出。

4.把所有食材放入燉盅內,隔水蒸燉1小時,湯燉好之後再加少許鹽調味。

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【黨參玉竹紅棗馬蹄糖水】

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食材:黨參2條,玉竹20克,紅棗5-6顆,馬蹄2-3個,冰糖適量,清水適量。

做法:1.準備食材。

2.黨參、玉竹、紅棗放入清水中浸泡軟。

3.馬蹄削皮后切成小塊。

4.所有食材放入燉盅內,隔水蒸燉30分鐘(如果用湯鍋煮,時間等同)。

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【黑豆紅棗紅糖水】

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食材:紅糖20克,紅棗5-6顆,黑豆50克,清水適量。

做法:1.準備食材。

2.黑豆需要提前3小時浸泡,或隔夜泡上。

3.把浸泡過的黑豆放入湯鍋中火燉盅內,加入紅棗隔水蒸燉。

4.黑豆燉爛后,再加適量紅糖調味。

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【鵪鶉蛋桂圓紅棗糖水】

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食材:鵪鶉蛋適量,桂圓15克,枸杞10克,紅棗5-6顆,紅糖/冰糖少許。

做法:1.準備食材,桂圓肉是曬乾的乾貨製品。

2.鵪鶉蛋提前煮熟,剝去外殼。

3.湯鍋/燉盅內加入清水,把鵪鶉蛋、桂圓和紅棗放入,隔水蒸燉30分鐘/小火熬煮30分鐘。

4.糖水煮好后再加枸杞和紅糖/冰糖增加甜味。

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【沙參玉竹淮山紅棗燉鷓鴣】

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食材:鷓鴣1隻,淮山1段,沙參1條,玉竹15克,紅棗5-6顆,鹽少許,生薑1塊。

做法:1.鷓鴣去掉雜毛和內臟,洗乾淨,切成4大塊,放入冷水鍋中汆燙1分鐘后撈出沖洗乾淨。

2.淮山削皮,切成小段。紅棗、玉竹、沙參放入清水中浸泡。

3.把汆燙過的鷓鴣和淮山等食材放入燉盅內,隔水蒸燉1小時。

4.湯燉好之後,再加少許鹽調味。

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女人要愛自己,簡單的湯水和食材每天堅持喝一點,氣色好!都試試吧!