如何培養出自信樂觀的心態？給你分享九條簡單實用的建議
不管我們做什麼事情，自信和樂觀，都是驅動我們一直前進和克服困難的重要特質。
自信的人，會給人做事果斷、敢於挑戰的感覺。一旦把事情交到他們手上，他們總會想辦法排除萬難，達到想要的那個目標。
而樂觀的人，對自己會充滿活力和熱情，同時也會對未來充滿信心，擁有對困難更好的適應能力，即便自己正在面臨很大的逆境。
把這兩者結合在一起，對我們個體的影響就能夠起到非常大的作用。
所以，怎麼把自己塑造成一個自信樂觀的人，是在我們奔著目標付出努力之前，先要解決的問題。
那怎麼才能做到這樣呢？
先分享五個構建自信的實用建議。
培養自信的方法
無論做什麼事，自信的心理都是不可或缺的。如果你缺乏自信，那麼你做什麼事都很難會得到自己想要的結果。
任何時候，都先要讓自己變成一個有自信的人，然後在此基礎上去實現自己的目標。
1）從行動去塑造自信的姿態
記住一個已經被心理學家證實的研究：思維可以影響我們的行為。同樣，行為也可以重塑我們的思維。
當你長期處於一種不自信的狀態下，你個人的行為自然就會受到影響，從而做出一些垂頭喪氣、了無生趣、逃避被動等的姿態。
而這些行為，又會反過來強化你「不自信」的這種心理狀態，導致你周而復始地陷入這個死循環裡面。
所以，想要打破自己的「不自信」，首先要從行為上做出改變，讓自己以一種自信的姿態去行動。
譬如說話、走路都要抬頭挺胸，挺直你的背脊，舒展肩膀，微微抬起下顎，用深邃和銳利的目光注視前方。
只要讓把這些「自信的姿態」變成你每天行為習慣的一部分，你的思維和心態就會受到其影響，從而變得跟以前不一樣了。
試試，你會在很短時間就養成自信的感覺了。
2）用熱情的聲音去講話
除了在肢體上做出自信的行為，同樣不要忽略你在說話上的表現。
思考一下，自信的人，是怎麼表達自己的？是死氣沉沉、閃爍其詞、吞吞吐吐的，還是熱情大方、談吐自然、輕鬆隨意的？
當然是後者。
讓自己說話充滿熱情，是培養自信表達的重要舉措。畢竟，熱情是顯而易見並且很容易顯示出一個人態度的特質。
當你充滿熱情地講話時，你全身上下就會散發出一種主動、積極、開朗的情緒，這種情緒就會讓別人覺得：我是一個很自信的人，我對自己說出來的話充滿信心！
所以，如果你想讓自己看上去很自信的樣子，先讓自己說話充滿熱情吧。
如同看到好朋友要結婚，你替對方感到很高興，然後要恭喜對方那樣，用這種充滿活力的方式去說話。
久而久之，你的語言也會影響到你的思維，從而改變你不自信的樣子了。
3）調整自己的處事態度
自信和不自信的人，對於處理問題的態度，可以說是兩個不同的樣子。
例如面對一個難題，自信的人可能會說：「這個問題看上去挺困難的，我不知道能不能做到，我試一下看看！」
而不自信的人，可能就會這樣說：「不會吧！我這個問題好像很困難啊，我都不知道能不能做到！萬一試過失敗怎麼辦？」
失敗了還能怎麼辦呢？當然就是再接再厲，不斷挑戰自我啊！這就是自信的人，對困難持有的態度。
而不自信的人，往往會選擇逃避，做一些盡量讓自己省心的選擇。如果我們不改變自己這種態度，我們就很難打從心底讓自己變成一個自信的人。
我們必須知道一個道理，不是事情有100%成功的機會我們才去做，而是只要有成功的機會，我們就要主動去做。我們在生活中大部分通過行動而獲得成功的事情，都是這樣子。
所以，從你的表達方式去改變自己的態度吧！
下一次遇到問題，試著用自信的句式去描述困難。你會慢慢讓自己變得積極起來的。
4）採取主動的行動
不管是什麼問題讓你沒有自信，想要自信起來，你都需要主動採取行動，去解決問題。
你的行為決定了你是一個什麼樣的人。如果你的不自信是由於金錢上的困擾，那麼你就要主動想辦法，解決這種金錢上的困擾。
如果你想要讓別人覺得你是一個自信、友善的人，那麼當你跟別人接觸時，就主動露出微笑，跟他們熱情打招呼。
這種主動的行為，會讓你看起來是一個充滿活力而且自信的人。
設想一下，當你參加一個交友的聚會，獨自坐在一個角落裡，等待別人看到你然後來聊天，你認為交友的成功率高嗎？肯定不高。但如果你主動出擊呢？能不能找到聊天的人？
答案是肯定的。
即便你是身處工作的團隊中，不管遇到什麼問題，主動提出自己的想法，貢獻你的能力，你也能讓自己發光發亮。正如學生時期，回答老師的問題，你是第一個舉手的人似的。
當你採取主動時，你就會發現，自己無形中變得自信起來了。
5）培養你的專業能力
當你能夠展現出自己的專業能力，你在別人心裡，就塑造出一定的價值。
任何時候，讓自己具備某種能力，都是建立自信的可行方法。因為當你發揮自身能力的時候，就會展現自我價值的時候。
自我價值就是構建自信的重要因素。如果你找不到自己的自我價值，那麼你就很難讓自己自信起來了。
那怎麼才能擁有這種自我價值呢？最好的開始方式，就是專註於你喜歡或擅長的領域。當你對某類事情感到一種天然的興趣，你就很容易專註其中，發揮你的熱情和能力。
或者你會問：「我都不是專家，怎麼有資格成為一個讓人覺得有能力的人呢？」回答就是，在培養能力的過程中，你的專家價值也會因此而提高，別人對你的評價，也會隨之你能力的增長而改變。
但如果你一成不變，你的個體價值也會原地踏步，更不用說如何提高自信了。
所以，當你在培養能力的過程中，一旦遇到某些問題，而你又可以提供意見，不用怕，主動出擊，嘗試去應對，這個過程積累到的經驗，會讓你變得更「專家」。
這時，你的自信也在無形中塑造出來。
培養樂觀的方法
我們每個人都會遇到生活上的種種困難，但如何面對這些困難，取決於我們自己的心態。
心態好，這些困難就更容易被我們解決；心態不好，我們就會反受其亂，導致自己陷入消極、悲憤的情緒當中。
而樂觀的態度，則是好心態的其中一個重要因素。用這樣的心態去面對困難，我們的人生道路，走起來至少會更「容易」一些。
1）用樂觀的方式去做事
每一天，留一些時間給自己去做一些開心的事情。這種積極的行為，會影響到我們的情緒，從而慢慢改變我們的心態。
如果你長期做一些讓自己感到勞累的事情，你就好像看不到希望那樣，很難樂觀起來。相反，如果你每天抽時間去做一些輕鬆、自在而且看上去很美好的事情，你就會發現，這個世界並不是完全黑暗的。
記住，你的注意力放在什麼地方，你就會有什麼樣的感受。如果你經常留意一些悲觀、消極、灰暗的事情，你自然覺得人生無望。
但如果你每天到公園裡散散步，看看遊人笑語盈盈的樣子，感受一下夏天微風、晴天白雲的樣子，相信你的心態也會變得更好。
通過用樂觀的心態開始每一天，我們就可以運用這種積極的力量，帶給自己更多的正面心理感受。
2）思考如何解決問題
悲觀的人，在問題發生的時候，通常都會抱怨「問題怎麼有發生了？」
但樂觀的人，在快速接受事實之後，就會緊跟著思考：「對於這個問題，我有什麼解決方法？」
例如今天你約了跟朋友去玩，沒想到下雨，那麼一些安排的戶外運動就不能做了，如果你不樂觀，可能就會心生怨氣。
但如果你思考這個問題如何解決，你可能就會調整節目，用其他的活動取代這些戶外運動，讓這一天同樣過得很充實。
專註於解決問題的方法，而不是問題，是成為樂觀者的重要行動。
下一次當問題發生的時候，思考一下，這個問題可以如何解決？如果不能解決，你可以怎麼調整自己的心情？
我們或許無法決定悲劇發生在自己身上，但我們可以決定如何處理這個悲劇。這才是樂觀的做法。
3）運用積極的語言
語言是很有力量的，我們的選擇決定了這種力量怎麼展現出來。
因為我們的語言會改變我們的內在感受，以及他人對於我們的想法和感受。
積極的語言可以讓我們的情感和思想變得積極。一些正面的語言，不僅會給人帶來正面的心理感受，而且同時也會讓彼此的情緒好起來。
所以，如果你經常使用「不好」、「不行」、「一定是」、「就是如此」這些對情況非常斷定的詞語，那你可以試著去改變，用「或許」、「說不定」、「還有機會」、「應該可以」這些鼓勵性的說法。
例如「每天吃完飯我不得不要去洗碗」，變成「每天吃完飯，洗碗這件事都是交給我的」。區別是什麼？前者是被迫的心態，後者就是主動樂觀對待的心態。
記住，想要改變自己的態度，你就注意轉折詞的運用，好比「但是」。
例如你說：「儘管我平時挺喜歡做家務的，但是就是每天洗碗的那個人都是我！」這句話跟「儘管現在每天洗碗的那個人是我，但還行，我平時挺喜歡做家務的。」
看出這兩句話的說法，帶給人感受的差別嗎？
4）創造積極正面的經歷
如果你能夠為自己或者為他人創造積極的經歷時，你就會變成樂觀態度的傳播者。
這種正面的經歷，可以是一些非常簡單的事，例如找喜歡的人一起出來吃喝玩樂，買一個自己喜歡玩的遊戲，去一趟能讓自己放鬆的旅遊。不管是什麼，你總能夠從中獲得一些讓自己感覺很好的感受。
懂得分享快樂，是非常重要的一種特質。當你遇到什麼開心的事情時，不要憋在心裡，盡量分享出來，這種情緒效應就會放大，影響到我們和他人。
樂觀是一種非常有影響力，並且很容易展現出來的特質。這種特質可以幫助我們看到前進的機遇，讓我們更好地走下去。
如果你每天身處一種樂觀的氛圍中，你就會覺得人生沒什麼事情是解決不了的；即便偶爾遇到悲傷，也能夠懂得如何調整自己。
如果你身處的環境，並沒有創造積極經歷的條件，嘗試為自己創造一個。
畢竟自信樂觀的人，永遠都懂得如何給自己「找樂子」。而不是被動等待生活的審判。