91歲奶奶寫《人間值得》:生活沒有你想的那麼難

不知從何時開始,難、喪、焦慮、迷茫、挫敗感,似乎成了生活的主旋律。「人間不值得」、「我太難了」成了許多人的口頭禪。頹喪,無助,委屈,憋悶,似乎總是圍繞著很多人。

 

我們每天早出晚歸,兢兢業業,疲於奔命,可是現實似乎總是不盡人意。

打開新聞,今天是誰一邊吃飯一邊流淚,改天又是誰在地鐵站醉倒,哭訴自己真的不會渴酒,卻不得不去應酬。甚至時不時就有人因為長期加班猝死,有人各種壓力太大跳樓……

看過這些,我們更加悲涼,更加焦慮。那些告訴你「沒有傘的孩子,必須努力奔跑」、「咬著牙含著淚,也要堅持到最後一刻」、「不要被你的同齡人拋棄」之類的心靈雞湯,喝的時候,似乎滿血復活,過了之後,又是一片迷茫。

 

生活真的有那麼難嗎?我們真的需要活得那麼用力嗎?彈簧拉得太緊太久會失去彈性,甚至會斷,何況是凡胎肉身的人?

所以,太累的時候,需要歇一歇,調整一下狀態。坐下來,我們一起來看看這本《人間值得》,它會告訴你,如何減去壓力,讓自己活得輕鬆一起些,簡單一些。

《人間值得》的主要作者,是日本一位身高僅有1米48,體重40千克的老奶奶(本書由恆子奶奶和她的徒弟奧田弘美合著),她今年已經91歲高齡,但仍然每周工作4天,堅持「終身不退休」。

 

老奶奶全名叫中村恆子,生於1929年,已經從醫71年,是日本最年長的心理醫生。她的一生,從大的說,經歷了貧窮戰亂、戰後重建、經濟危機等種種艱難時期;從小的說,熬過了丈夫嗜酒成性、屢勸不改、孩子體弱多病、獨自艱難養家的灰暗歲月。

就是這樣一位走過坎坷人生的老人,卻在經過將近百年的風霜洗禮之後告訴我們:人間值得!她有什麼安度人生的秘訣呢?

《人間值得》一書,告訴了我們以下幾個法寶:

關於工作:從本質上來說,人就是為了生活而工作。這個道理,亘古不變。

工作首先是為了謀生,這是一件了不起的事,我們不必為此感到可恥。

如果你不喜歡這個工作,暫時沒有找到人生的意義和價值,就先儘可能去做,先養活自己,養家糊口,總比什麼也不幹,只是瞎想要好。人生價值、自我成長之類,可以慢慢再談。

恆子奶奶選擇做醫生,其實並沒有救死扶傷的偉大理想,只是因為小時候家裡實在太窮,母親又太重男輕女,她的叔叔願意資助家裡的一個孩子學醫,她便馬上抓住了這個可以養活自己的機會。

恆子奶奶從醫71年,一直都是受聘醫生,她沒有什麼野心,年輕的時候,工作目標就是為了掙錢養兒育女。

本該退休時,因為被醫院一拖再拖,時間一長,兒女們都長大獨立,她反而從工作中找到了很多樂趣,成了一個非常受歡迎的心理醫生,至今沒有退休。

她的患者,無論是老人小孩,還是落魄少年、成功企業家,都能通過她的諮詢獲得心靈的安寧。甚至有很多患者,20多年來都習慣找她諮詢,把她當做人生的摯友。

你看,通過簡單但是踏實的工作,不經意間,便也成就了她的人生意義和價值。

恆子奶奶不提倡過度工作,她認為,帶著「為身邊的人略盡綿力」的想法工作,或許會更好。如果一份工作需要你做出巨大的犧牲,犧牲你的大量時間,犧牲你的睡眠和健康,寧可選擇離開。

但是在離開的時候一定要巧妙,要做好善後,儘可能地把工作交接清楚,不要給別人添麻煩。

此外,不要在身心疲憊的時候才想著去行動,而要在體力和精力都比較充沛的情況下準備周全,然後作出明智的抉擇。

關於家庭:如果意識到自己始終是一個人,就不會對別人心存太多的期待。

就算是和家人,也要分清彼此。不要把別人的關心當成理所當然,要真誠地說「謝謝」。別人沒有幫助你,也要坦然接受。

改變一個人實在太難,那樣只會讓自己在勞心勞力之後,再陷入麻煩之中。所以,不要試圖通過改變他人來獲得快樂,而應該把心力放在「自己如何才能快樂生活」之上。

恆子奶奶27歲時,經人介紹和身為外科醫生的丈夫結婚,不料丈夫嗜酒如命,花錢大手大腳,根本指望不上他來養家。

恆子奶奶婚後幸福生活的願望被無情打碎,她曾試圖改變丈夫,想過離婚,可是最後都功虧一簣。一是丈夫每次的求情認錯讓她心軟,其次,她希望將來在孩子的婚禮上,他和丈夫還能以夫妻的身份一起出現。

於是她改變了態度,順其自然,放棄了改造丈夫,不再對他抱有太多期待,她自己努力工作養活孩子,儘可能平靜地度過每一天,讓家庭保持和睦。

(這一點,現代的女性大多數人難以做到,我們不提倡太過委屈和壓抑自己,婚姻不合適,完全可以離婚。我們要學習恆子奶奶的,是不和爛人爛事糾纏的態度:把你撇一邊,懶得和你計較。)

恆子奶奶認為,育兒過程,也是讓自己變得更加優秀的成長過程。孩子在不斷成長,該管教的時候要全身心投入,該放手的時候也要讓他獨立。

與其為孩子設立高遠的目標不能實現而苦惱,不如平和歡笑地與孩子好好相處。比起技巧,更重要的是行動,將愛傳遞給孩子。

當孩子進入青春期后,就要從孩子的學習和生活中逐漸分離出來。等孩子長大,成家立業,開啟了自己的人生,就更不要再貿然進入孩子的生活。

恆子奶奶和大兒子就住在隔壁,如果他們邀請她過去共同用餐,或者把食物給她送過來,她會非常真誠地感謝,如果沒有,她從不會抱怨,更不會去干涉兒子的生活。

關於人際關係:心靈的溝通,其實就是把自己放在與對方平等的位置上,傾聽對方的內心世界。

不可能存在100分的人際關係,只要能對自己信任的人說說真心話,傾訴心事就好了。

人和人之間就是互相幫助的關係,如果你是一個容易接受拜託的人,那你在人際關係中的摩擦會很少。

如果有一種人際關係能讓你安心地暴露自己的脆弱之處,那麼你一定會精神滿滿。

拋棄「我很了不起」的想法,發生了矛盾衝突,先道歉的才是勝者。如果一遇事就發飆,你將無法立足。

如果和別人意見不統一發生了爭執,恆子奶奶都會先打招呼再表示歉意,之後再和對方進行深入的交流。

慾望過多、計算得失、討好對方、中傷別人,這樣的交往,會使人生變得越來越孤立。盡量與心地善良的人、有共同話題及合得來的人保持親密的交往。合不來的人,簡單交往就好。

和他人保持一個絕佳的距離,是最舒服的狀態。孤獨才是人生的常態,接受孤獨的美妙,才是最根本、最重要的事情。

沒有必要為了不讓自己孤獨,努力去與他人建立關係,並試圖密不可分,這種不是出於本意的交往,有時候反而給自己增加壓力。

你建立起了一個人的心理立場,對別人便不會再抱有強烈的意願或期待,對別人的親疏遠近,也就不會那麼在意與生氣。

沒有人100%為你提供幫助,也不會有人整天關注著你。你只需要主動考慮自己的人生,為自己的人生負責就夠了。

關於焦慮:憂慮未來於事無補,誰也無法預料未來。只要想清今天一天的事情就可以了。

只要活著,人生總會有辦法的。能吃飽,能睡好,有一份維持最低限度生活的工作,一定沒問題,即使有什麼不順心,也不要太在意。

不要過於擔心未來,不要攀比

焦慮大多是因為對未來考慮太多。與其擔憂未來,不如關心眼前的事,不要把眼前的生活過得凌亂落魄。努力做完當下,你會驚喜的發現你的擔心已經消散。

人們的焦慮,本質上來自於「比較」,人們的累,大部分是來自攀比。

適當的比較能激勵人不斷成長,但比較太多,就起到了消極作用。有的人本身過得挺好,但是和別人一比,突然就失落、焦慮,徒增了嫉妒和痛苦。

知足常樂,就沒有那麼多煩惱。

不要硬扛,不必活得太用力

一定要保持身體健康,良好的睡眠,均衡的飲食,調整好身心狀態,實在太困難的時候,不要事事都想咬緊牙關挺過去,只要抱著「今天這樣做基本就可以了」的態度,日復一日地堅持和積累就好。

當然,人生不必太用力,並不是讓我們得過且過,而是說,人生有拼盡全力的時刻,但也要有慢下來,放鬆自己的時刻,不必拿命去拼。

不必追求完美

與其追求完美而挫折不斷,不如以笨拙的方式堅持下去。不完美沒關係,可以不斷調整思路,關鍵是不要中途放棄。

並不是所有人都要去彌補短處,變成商場里標準化的商品。真正的認識自己,找到自己的長處併發揮出來,做獨一無二的自己就很好。

學會利用痛苦,淡化大腦的負面記憶

痛苦會成為今後重要的經驗,總結它帶來的經驗教訓,一次也不要浪費。時間能沖淡一切,到某一天,你會覺得以前的苦惱簡直不值一提。

可以把你在意的事寫在紙上,慢慢分析,如果實在想不清楚,先去睡一覺,思路可能會清晰不少。

盡量減少胡思亂想,要學習和自己的情緒和解,多讀書,多運動,擴大交際圈,探索未知的世界,會給你帶來不一樣的體驗。

想得太多,反而放大了自己的不安和恐懼。每當遇到人生困境感到悲觀時,恆子老師都會告訴自己,沒關係,一定會有辦法的。

坦然面對死亡

人從出生的時候就是一個人,死亡的時候也是一個人。死亡即生命的終結,至於死後的評價、虛榮以及其他情況,大可不必在意。

不管是一個人離開,還是在醫院離開,能帶著尊嚴,安安穩穩的離開,已經足夠。

恆子奶奶的書,用普通平實的話語娓娓道來,其間卻蘊含著不平凡的力量,時不時就有一句令人豁然開朗,茅塞頓開,就像淡淡的陽光,無聲地給你熱量,助你撥開心靈的陰霾,迎接新的溫暖和光亮。

結束語:人生,其實就像點一桌子菜,豐儉由己

作家周沖說:「因為拒絕一目了然的人生,將自己放逐於各種可能,遍地花開,山河浩蕩。」

詩人穆旦說:「我的全部努力,不過完成了普通生活。」

這是兩種完全不同的人生,每一種都有它的魅力,它的價值,要過那一種,我們可以自己選擇。

錢鍾書說:洗一個澡,看一朵花,吃一頓飯,假使你覺得快活,並非全因澡洗得乾淨,花開得好,或者食物符合你的口味,主要你心上沒有掛礙。

無論居廟堂之高,還是處江湖之遠,要想過得踏實心安,主要得你心上沒有掛礙。就如同《心經》所說:「心無掛礙,無掛礙故,無有恐怖,遠離顛倒夢想,究竟涅槃。」

只要你拋開世俗,拋開各種條條框框,卸下思想重負,遵循內心,向自己的內心深處去尋找幸福,活出真實而自由的自己,你就會發現:人間值得!

最後,送給大家《曾國藩家書》中的「四論」:慎獨則心安,主敬則身強,求仁則人悅,習勞則神欽。

願大家的人間都值得,願人人都能擁有美好人生,共勉!

【作者簡介】我是小隱,喜歡看書。很樂意和大家分享中外名著,名人故事和個人感悟,如果喜歡我的文章,歡迎大家關注我哦!

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