高血壓到腦.梗僅需「三步」,醫生:想長壽,飯後別急著做9件事

高血壓會導致多種併發症的產生,而腦梗就是其中最常見的一種併發症,其的危害非常的大,若是突發性的沒有及時得到治療,偏癱和生命危險都是比較常見的後果。高血壓患者因為長期的血壓波動,就會導致動脈粥樣硬化,而動脈粥樣硬化的直接影響,就是心動脈粥樣和腦動脈粥樣,腦動脈粥樣最常見的就是演變成腦血栓,若是不注意控制遇到突發性的血壓上升就有可能導致腦梗的發生,由此可見從高血壓到腦梗僅需三步。

雖然從高血壓到腦梗的進程還是比較快的,其實在日常的生活中做好完善和優化,能夠很好的降低腦梗的危害,是長壽的重要保障,尤其在飯後注意別急著做以下9件事,更是能夠起到事半功倍的預防。

一、不要急著運動              

吃飯後胃部會堆積大量的食物,若是馬上急於運動,會使得胃受到震動,從而增加腸胃的負擔,尤其飯後大量的血液會集中到消化道,大腦的血液會相對缺少,若是此時急於運動,就會進一步影響大腦的供血,非常容易導致腦梗的突發。

二、不要急於躺下休息

飯後需要給腸胃一段時間的消化,要是此時急於躺下休息,就會使得消化力減弱,從而使得進食的食物沒有辦法消化成功。長期以往就會導致脂肪積累等對於血液健康的影響會進一步加重,從而又使腦梗的發病。

三、不要急於抽煙

俗話說飯後一支煙,快樂似神仙,其實飯後急於抽煙對於健康的影響是很大的,飯後血液循環會加快,此時吸煙會對於尼古丁等有害物質的吸收也會更大,長期以往會對人體抵抗力造成影響,從而誘發各種疾病的產生,當然也不排除腦梗等。

四、不急於喝茶

平時喝茶對於溶解血液中的雜質作用是很大的,但是若是飯後急於喝茶,就很有可能導致食物中的蛋白質變成不易消化的物質,並沖淡胃中的黏液,所以飯後急於喝茶,不利於消化,會導致雜質沉澱,誘發高血壓及腦梗的發病。

五、不要急著工作

飯後急於工作不利於消化,尤其此時腦部的養分和血液供應都會不足,不僅不利於工作效率,更是會在一定程度上不利於消化,若是用腦過度,就很有可能誘發腦梗。

六、不要急著做幅度過大的體力活

很多人認為飯後補充了能量,能夠更好地從事一些體力勞動,但其實若是在飯後從事大幅度的體力活,對於血壓的影響是很大的,非常容易導致腦梗的發病。因而在飯後做任何事情最好放緩節奏。

七、不要急著吃水果

水果的最佳時間應該是在飯前,所以在飯後盡量不要急著吃水果,會更進一步的加重腸胃的壓力,不利於更多物質的消化。

八、飯後不要急於穿過於緊身的衣物

很多注重體型的人在飯後會急著穿緊身的衣物,認為這樣即使在飽腹后也會維持身體,但其實這樣不利於消化,為進一步阻礙血液到達腦部,危險係數是非常大的。

九、不要急著吃藥

雖然有很多藥物是飯後吃的,但是除了非常特殊的藥物外,一般不要在飯後馬上吃藥片,一方面不利於藥效的發揮,另一方面也很有可能與進食的食物發生反應,對於人體健康造成危害。

體的健康和長壽與人日常的飲食習慣,生活習慣都有密切的關係,所以養成好的習慣,注意個人健康,養成定期體檢的習慣,不僅僅可以預防高血壓,演化成腦梗,給人體帶來極大的傷害,更能夠延緩壽命。

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