叫不動的孩子,總是拖拖又拉拉,這樣教

「為什麼孩子回家后都不會主動,感覺什麼事情都要媽媽做好?」「為什麼總是要提醒他做下一件事情,不然好像都不關他的事?」你是不是也有好多為什麼?總覺得自己每天都回到原點?是一直重蹈覆轍的「原點媽」?如果小孩從幼兒園開始就每天「拖拉慢」,沒有時間概念,上了小學以後,只會更嚴重!

王宏哲老師在《教養的真相》一書中為爸媽圖解說明,如何培養主動自律的孩子,改掉孩子慢吞吞的習慣!

陪伴每個父母和小孩,成為更好的自己。

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圖片來源:Shutterstock)

作者簡介│王宏哲

陽明大學醫學院腦科學研究所碩士畢業、長庚大學醫學院職能治療學系、台大醫學院臨床講師、2017台灣十大風雲作家、2018博客來暢銷作家冠軍。育有兩子,精研兒童發展學、小兒心理學、情緒行為、腦科學與學習,有近20年臨床醫學經驗。創辦天才領袖教育中心及天才領袖親子網,舉辦的家長成長講座及課程,超過二千場。臉書粉絲團「王宏哲教養育兒寶典」粉絲,多達107萬人追蹤。

上了小學后,老是「拖拉慢」的孩子在團體中會很吃虧,因為他會愈來愈沒有成就感、也會沒有自信,想想看,他每天都處於被罵、被催的情境中,哪會開心呢?

而且,他的動作愈是拖拉慢,放學只會愈晚,回到家寫功課速度又慢,當然不能好好睡覺,隔天一定爬不起來……。這樣惡性循環下去,學習動力就被慢慢消磨了。

 

小一到小四,是戒掉孩子拖拉慢的關鍵

其實,孩子在小一之前直到小三或小四,是戒掉拖拉慢最好的時間;甚至在學齡前也應該先養成好習慣,等到上小學后,才不會讓人傷透腦筋。

拖拉慢的孩子跟發展、氣質沒有關係,有的只是父母教養的經驗與技巧不足,而這是可以被訓練的,且也要搭配專註力的議題一起去考慮。

 

對付拖拉慢,要訓練孩子的ATMP能力

A-大腦警醒度差

你想想,孩子在學校或安親班,已經寫了很多評量與功課,累了一整天,早就魂不在又沒精神,這時正是大腦警醒度低弱的時候,要他做什麼事情當然拖拉慢。

就像現在很多小孩一早起床,先是無精打採的洗臉刷牙、接著換衣服、吃早餐、再進教室。可別以為這些孩子到了學校后精神就會轉好,很多時候即使是上到第二堂課(約10點),多數人都還是頭腦昏昏沉沉的,無法集中精神,記憶力當然也好不到哪裡去。

這時該如何訓練?我建議在孩子回家要寫功課前,先讓他咀嚼比較硬一點的食物,來增加大腦的連結,這可以幫助孩子接下來在做功課、寫評量、聽英文CD或學新事物上更具專註力。

原因是,啃食硬的食物,大腦的血流量能增加警醒度,只要讓大腦有氧氣后,它就會蘇醒過來。

如果孩子早上起床精神不濟,就多準備需要咀嚼的早餐讓他吃,在這些硬的食物中,最好的是番石榴,番石榴既硬、又有維生素C、膳食纖維等營養,孩子啃的時候可增加他大腦28%的血流量,何樂而不為呢?

此外,酸性食物如檸檬水、或者運動一下像跳繩等,也可達到相同的效果。

要記住,最要不得的點心是巧克力與麵包或零嘴,因為太甜的東西雖然吃完后覺得滿足,但大腦張力卻會在瞬間提升後下降,這樣孩子就更沒有精神寫功課了。

 

T-時間管理力

小一的孩子,可能還不明白你要求的10分鐘長度能做幾件事,這需要經過練習,所以,一定要從幼兒園開始,就訓練孩子的時間管理力,包括可讓他試著戴手錶,教他計算時間。

訓練時,你可以跟他說:「聽英文20分鐘后就能讓你休息,如果不知道20分鐘多長,只要指針到數字幾就是了。」或者也可以比喻,例如,「就是玩一場勇闖神秘島桌游的時間」等於是把時間概念具體化,讓孩子連結出20分鐘到底有多長,而不要讓他以為很久,感覺無法達到你的要求。

教孩子時間管理,還有一個重點就是分配。

你可以問他,「你寫完一頁數學作業,需要多久時間?」有些孩子會驕傲的說,「我5分鐘就能寫完一頁。」這時不用急著打槍他,等他寫完后,再跟他說,「哥哥你這頁數學寫了15分鐘耶,好像不只5分鐘呢!」這能教導他如何分配時間,而不是貪心的以為短時間內就能做好很多事情,大部分的小二、小三生,經過平常的練習后,時間管理能力就會愈來愈強。

 

M-少了學習動機

你會發現,很多孩子好像做什麼事情都沒動機,凡事無所謂,真的是沒有學習動機嗎?其實有些時候,孩子是因為每天被罵、被念、被吼叫,而造成他們沒有成就感,當他自認沒成就感、沒動機、沒目標、覺得怎麼做都達不到大人的期望時,就什麼事情不想做了,只想到要先玩。

成就感是可以訓練的,至於要怎麼做?

建議可以利用獎勵制度,但要跟他一起訂定才行,這才會讓他珍惜並記住。好比說,給他一些完全自由的時間,但是這時間內你要記住不能嘮叨、碎念,除非跟安全有關,否則就別管他在玩什麼吧。

獎勵也有技巧的,只要他的作為比昨天進步就好,千萬別拿比較慢的速度來比較,否則他還是會放棄。再大一點的孩子,如果連續3天都能在8點前把功課與評量完成就很棒了,這時,可以讓他選擇周六、周日遊玩的地點當作獎勵。

很重要的一點是,拖拉慢很嚴重的孩子,一定要放低標準,就像寫功課時,不要一邊寫一邊擦著要他重寫,你要想想自己是希望孩子達到速度還是質量,別想要這兩者一起達成,這是辦不到的。

至於獎勵制度會不會讓孩子變得功利?我認為只要不是給物質獎勵,而是花更多時間陪伴,就不會有問題。

 

P-優先順序規劃力

很多孩子不知道如何安排優先順序,他到底應該先寫功課、做家務、洗澡或吃飯,如何教他安排?

你可以讓孩子跟你一起排優先順序,但這是得讓他能自己記住的順序,所以不要直接下指導棋,讓他來安排,你只要在旁給建議就好。

記住,所有事情都要跟他討論優先順序,包括寫功課也要有順序,要先寫困難的、還是簡單的?我認為,孩子普遍都希望寫簡單的,這當然可以,先做簡單的,可以讓他得到成就感。

另外,也應該先寫喜歡的、需要動腦的,因為重複的功課會讓注意力降低,如果本身專註力就不夠,就會受到影響。而先寫動腦的,則可以提升大腦警醒度。

 

沒自信的孩子 動作慢吞吞

喬治正在玩蘋果,這時媽媽走過來,跟他說:「你應該要去拼拼圖啰,上次吵著我買的拼圖,結果只玩一次就不玩了,要不要去玩玩看?」這時,喬治回媽媽說:「我拼的不好、我不會!」「你會啦,上次我們已經玩過一次啦,你再試試看啦。」只見喬治頓時生氣:「我就說我不會、我不會嘛!」這時,你是不是會開始叨念:「你每次遇到事情都先說不會,真的很奇怪……」

 

孩子說「我不會」,不是能力問題,是自信問題

你有沒有發現,有些小孩3歲以後,就開始愛說「我不會、我不要」,這樣的孩子,到了4歲,就會出現更多的「我不要」,等到5、6歲開始面對學習新事物時,別懷疑,他一定更會說「我不想學、我不會」。這到底怎麼回事?

 

在教養的過程中,最令人擔心的是,很多家長並沒有收到孩子回饋給你的訊號,或者,經常把鼓勵變了調,讓鼓勵變成壓力或親子衝突。

到底要如何響應孩子的「我不會」?難道只要說一句:「加油,寶貝,你一定可以!」或者「媽媽相信你。」就過關了嗎?這些話用久了,你就會發現,這對某些孩子、或某些時候並不管用。

我試過,如果孩子說「我不會」時,只是想撒嬌,想要你陪他,那麼「加油!」這句話是起不了什麼作用的。

又或者,有些年齡稍大的、超過5歲以上的孩子,說這句「我不會」時,是在提醒你他覺得「這目標真的太遠了,我是不可能達到的。」如果鼓勵的內容,是孩子達不到的,那麼,鼓勵就沒有效用。

孩子如果總是愛說「我不會」,就沒辦法啟動後續的學習動機,只有讓他卸下心房,才能有進步的空間,也才能讓他張開耳朵、完成溝通。

但更重要的是,當他完成你的要求后,不要只是獎勵結果,而是要多多獎勵過程,這才是真正的讚美!

 

缺乏自信心,幼兒及兒童時期行為觀察表

我發現很多小學生普遍都沒有自信心,沒自信心的孩子,在團體中的表現會是很沒成就感、社交也不好的那一個。你一定想知道,到底是哪個環節出了問題,才會讓孩子失去自信心?

如何知道孩子沒有自信?我整理了幼兒期(3~5歲)、兒童期(5歲以上)的不同表現。

 

 

父母10句話,增加孩子自信心

孩子「自信心」與「自我認同」的發展黃金期是在5歲,這個階段父母一定要好好把握與孩子的溝通。

要建立孩子的自信心,我有一套很有用的親子溝通術,身為父母的你,可以試著讓他自己做決定,從旁給建議或選擇,但不要一下就給答案,否則,他不是不接受,就是成功后也不覺得是自己的功勞,聽起來很難嗎?

學會下面幾句話術,對親子間的溝通一定有幫助。

 

 

用圖像訓練孩子 學會管理時間

 

總是覺得孩子的生活安排怎麼老是亂糟糟、沒有秩序、沒有計劃、事情做得也零零落落,想幫他,又不知道從何下手?

自律是一件很重要的事,教育的目的,就是要讓孩子能獨立、管好自己,並且要為自己負責,而不能靠父母時時刻刻的盯著他、管著他。

尤其,孩子是主動還是被動,會決定他未來的成就。不過,看到這裡,相信你也會唉聲嘆氣地說:「我也想呀!但要他自動自發,怎麼就是那麼難呢?」

有心理學家研究發現,學習一個壞習慣,只需要3天就會養成;但培養一個好習慣,需要持續反覆練習21天,而且中間要持續、不能間斷才能達成。雖然不簡單,但為了他的將來,21天並不算太長,是吧!

 

從小訓練的好處在於,可以讓孩子明確知道目標在哪裡、也能練習將目標與看時鐘的能力結合,趁機提醒孩子記住訂下的規矩,也可讓親子間有更多的互動,想想,何樂而不為呢?

改善教養,用圖像訓練孩子學會管理時間

 

步驟1:與孩子訂定每天的時間分配

與孩子一起訂出每天在家的時間,應該要做的事情,好比說,4~5點寫功課、7~8點要洗澡、10點前要上床睡覺等。

等孩子達到任務時,就把相對應的目標貼紙貼上,記錄自己做過的事情。

步驟2:製作目標貼紙

跟孩子討論所有的目標貼紙,讓他選擇自己喜歡的圖形貼紙,這能加強他的動機。

步驟3:開始運行時間計劃鍾,教孩子分析

每天上床前,先跟孩子討論今天做到了什麼?有哪些是沒有做到或做不好的?例如,今天有主動說要去洗澡,很棒!但你好像忘記今天要主動去寫功課,這樣,今天的時間就少了一格耶,沒關係,明天我們繼續加油!

有些孩子可能沒辦法自己分析有哪些是怎麼做到的、或者為什麼做不到,你可以用引導的方式,循序漸進帶他回想,自己有進步的地方在哪裡。

 

步驟4:持續並獎勵孩子的主動

養成好習慣的周期是21天,如果孩子持續不懈的達到要求、有明顯進步時,你可以主動給孩子一些獎勵措施,好比假日帶他去他想去的地方、晚餐后吃點心、陪他玩喜歡的遊戲等,接著,鼓勵孩子,如果以後沒有這張表,是不是也會記得,自己應該要做的那些事情呢?