注意，這6類人群需警惕，當心腰椎病找上你，這3種常規治療法要掌握

腰椎病的典型癥狀是腰部疼痛、腰部活動受到限制以及腰腿痛等，有時會伴有下肢麻痛和間歇性跛行。大部分腰椎病是不良的姿勢或生活習慣引起的，尤其是以下6類人是腰椎病的高危人群，需做好預防工作。

哪6類人是腰椎病的高危人群？

1、司機

開車時間太長會長期保持同一姿勢，沒有足夠的時間讓身體活動。腰椎長期保持坐姿會引起肌肉勞損，椎間盤長時間受到擠壓，從而增加患上腰椎病風險。

2、老年人

進入60歲之後，氨糖在身體中合成越來越少，降低腰椎自我修復能力，引起骨質疏鬆，從而導致脊柱退行性病變，誘發腰椎勞損或腰椎疾病。

3、做重體力的人群

長時間從事搬運工作、農活的工作者，沒有掌握正確的鍛煉方式會增加腰椎承受力，再加上高強度腰椎活動，會超出椎間盤承受能力，從而使得椎間盤擠壓變形，導致椎間盤突出。

4、辦公室白領

長時間坐著工作繁忙時，一坐就是一整天，再加上不正確的坐姿，沒有鍛煉和保養腰椎，會引起腰椎疾病。

5、青年男性

大約從20歲左右開始，椎間盤會逐漸退化，再加上男性喜歡做各種運動，運動時易受到外傷，從而導致椎間盤疾病。

6、絕經和更年期女性

處於更年期和絕經期的女性，體內激素水平發生很大變化，尤其是雌性激素分泌不足，會增加骨質疏鬆程度。再加上女性長時間做家務活和各種勞動，易出現椎間盤問題。

患有腰椎病該如何治療？

1、物理治療

物理治療的方法包括很多種，如按摩推拿、拔罐、電療以及針灸和激光治療等，治療的主要目的是以活血化瘀和消炎止痛為主。因為腰椎病患者伴有慢性腰肌勞損，腰腿疼痛，通常醫生會以針灸、推拿或理療的方式來減輕肌肉緊張和痙攣。期間要多卧床休息，防止腰椎受到外力壓迫，增強腰部肌肉、腰椎前後韌帶力量，防止椎間盤受壓迫。

2、藥物治療

藥物治療包括貼敷膏藥、打針和吃藥等，其主要目的是止痛、消炎消腫以及活血化瘀，不過是在醫生指導下合理用藥。藥物只是能暫時減輕痛苦，不過藥物也會引起不同程度的毒副作用，不能長期服用。

3、手術治療

為能避免開放性手術帶來的創傷，減少手術風險和併發症發生率，可以做椎間盤鏡微創手術。不過根本不能徹底去除病變腰椎間盤髓核，可能會引起手術失敗。

溫馨提示

腰椎病癥狀比較輕的患者可以做日常鍛煉，如腰椎健身操以及游泳等，利於腰椎恢復健康。期間不能吃辛辣刺激食物，盡量選擇硬板床，嚴重患者需卧床休息1~2個星期。同時也要保持腰椎自然曲度，能促進局部血液循環。做好腰部保暖，避免受到風寒濕邪入侵，也不能讓腰部長期處於同一個姿勢。需加強腰肌和腹肌練習，只要腰肌和腹肌力量增強，就能增加腰椎穩定性，加強對腰部的保護能力，避免腰椎出現退行性改變。

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參考資料：

1、《6大腰椎病高發人群 》，科鵬電子，2018-12-26

2、《腰椎病要如何正確治療？3個常規治療法，先認真了解》，醫談養生， 2020-05-27