大便不成型是因為什麼？

從中醫角度講大便不成型的原因主要是脾虛濕勝。大便不成型也是腸炎的典型癥狀之一。與腹瀉不同，一般排便次數可不增多，也可次數稍有增多。

但從其他方面大便不成型的原因有以下幾點。

1、慢性結直腸炎引起：由於濫用藥物或病毒、細菌感染等引起的慢性腸炎，也會導致大便不成形，便多為稀症。

2、飲食上，

（1）吃的食物不幹凈：因為吃的食物不幹凈，導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染，引起的腹瀉，導致大便不成形經常拉稀。

（2）飲食不規律導致的：因飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，在胃裡滯留時間過長，引起大便不成形，次數多，並且多成拉稀狀。

3、腸胃功能不足：由於腸胃功能不足，比如胃蠕動功能不足，導致食物在胃內滯留，或腸胃功能紊亂導致的大便不成形、拉稀，多表現為便秘與腹瀉交替發生。

大便不成型雖然看似不是大病，但長期如此可能導致大量水分喪失，會使人體處於脫水狀態，導致血容量減少，血液粘稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓並堵塞血管，特別是對老年人。大便不成型也是屬於腸炎中典型癥狀之一。建議早早調理，避免引起其他疾病。從以下幾方面調理。

第一，從飲食上，多吃含粗纖維的食物，少吃油大的食物。

粗纖維，也被稱作膳食纖維，能改善腸道健康，增強胃腸蠕動功能，還能調節腸道菌群平衡。

包括可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。膳食纖維的能量很低，吸水性強，是腸道唯一不吸收的營養素，膳食纖維在腸道中吸收水分后膨脹，對腸道有壓力，這樣就能改善大便不成型的情況。膳食纖維也可在腸道內改善血糖、血壓，有降血糖和降血壓的作用。

菊粉是膳食纖維中調節腸道健康的重要物質，在玉蘭根中含量很高。玉蘭根又被稱作菊苣根，菊苣根具有調節腸道菌群微環境，降血脂、 降尿酸 、降糖，保護肝臟等的作用。主要是菊粉的作用。菊粉通過刺激腸壁、增加腸蠕動、吸收水分、來保持腸道潤滑，還可作為腸道菌群的調節劑發揮作用，改善菌群平衡。

每天喝菊苣根茶，可改善腸道菌群，從而對大便不成型也有作用。

也可有多吃些芹菜，蘑菇類的食物。

少吃油大的食物，比如油炸類、紅燒肉等。油炸類食物含過氧化物較多，會破壞腸道菌群，破壞腸道粘膜。紅燒肉等，油脂多的食物，會讓腸道吸收出現問題，增加大便不成型的情況。

第二，戒煙戒酒。

香煙中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等化學物質，會刺激腸壁，導致腸壁粘膜潰瘍等，從而導致慢性腸炎。

酒中含有酒精，過多攝入會傷害肝臟，肝臟是藏血的臟器，而腸道內壁有很多毛細血管，肝臟出現問題會導致腸道毛細血管不順暢，蠕動出現問題，可能會引起大便不成型或便秘的情況。

第三，多吃些含有益生菌的酸奶，調節腸道菌群是關鍵。

市面上很多種酸奶，選擇時最好選擇一些含糖量低的酸奶。腸道是糖分的吸收部分，糖分攝取太多，會增加血糖，對血糖異常的人來說更要注意。

第四，不熬夜，作息規律。

早上5-7點是大腸經時間，這個時間排便最佳。7-9點是小腸吸收時間，這個時間段吃早飯最佳。

熬夜的話會打亂大腸、小腸的正常「工作時間」。建議在11點之前睡覺，不熬夜還對肝臟等器官方面的疾病有預防作用。

第五，不吃變質的食物。

特別是夏天，食物很容易變質，比如隔夜菜、還有西瓜等，雖然放在冰箱中，但也很容易變質，這樣的食物不要吃，以免引起急性腸炎等。還有變質的蔬菜、水果等，及時丟掉。

不管是大便不成形還是便秘、便溏，都是腸道健康出現問題，改變不良飲食習慣很重要。