洗澡時，不能做這幾件事，越做越髒，尤其是第二個！

夏天，由於天氣的炎熱，天氣悶熱會讓人感到諸多不適，一天可能洗幾次澡也是很正常的，但簡單卻很多人犯錯。在夏天，多次洗澡就必須知道一些小常識，如果缺少了常識，那麼就很容易犯錯，這樣沒有洗乾淨，反而還可能導致健康問題。

那麼我們就來看看洗澡時，哪些事情不要做，有應該注意哪些事情。看似簡單的洗澡其實蘊含著大學問，洗對了可以養身健體，洗不對則可能讓疾病找上門。那麼我們就來了解了解。

健康洗澡的方式

1、清洗三角窩

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合徵也有很多不錯的調節效果。在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。

2、清洗腋下

腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說清洗了，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了，其實，腋下是需要我們認真清洗的。

因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫還是西醫，都是非常重視我們的腋窩的。很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。

3、洗腳趾

我們在搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有的會感覺到疼痛，而且也會覺得非常舒服，感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現異常了。經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。

4、清洗小腿肚

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按，小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。

那麼那些不可以做呢？

1、起床就洗澡，會暈倒

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

2、噴頭水洗臉，這是有多髒

洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人趕緊注意了：噴頭里的細菌可能多到你想不到。一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成「死水」留在蓮蓬頭里，不流出，便容易滋生細菌。

曾經有研究發現，蓮蓬頭里很多細菌，其中有種細菌會導致人類肺部疾病。並且，這些生物細菌膜很難去除。也就是說，即便你先放10分鐘，把「死水」放走，那些細菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病。

3、多擠沐浴露，會更乾

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引髮乾燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不髒，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

4、氣血不足，身體不適洗冷水澡

女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡。感冒發燒或有任何發炎等身體不適時，因身體虛弱，不適合再洗冷水澡。

5、激烈運動後洗個冷水澡

從事激烈運動時，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，衝擊太大，會使身體無法承受。會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。喝完酒後不能洗冷水澡也是這個問題。

6、使勁兒搓，多疼啊

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。

如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是「攢著洗，用力搓」，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

其實，健康需要我們自己來呵護，不是別人。身體是自己的不是別人的，別人只會給你提意見，自己是否能聽進去，那就是自己的決定的事情。往往簡單是事情容易犯錯，簡單才更要細心。健康不是兒戲，有時候小常識是很有用的。