短腿或許還有救,快來檢驗一下自己是不是假性腿粗!

你的小短腿或許還有救,檢驗一下自己是不是假性腿粗!

如果沒有整容和瘦腿藥,

10個妹子裡9個都不同程度的腿粗,

最後一個還是抽脂。

然而有權威科研數據證明:

大部分人的腿粗要麼是「假性腿粗」

要麼就是「複合型腿粗」

還有單純性腿粗。

我們就來分析下這幾種腿粗的情況:

單純性腿粗腿是直的,

大腿前側、大腿外側、小腿外側、

小腿後側沒突起的肌肉,

雙腿的線條自然流暢

單純性腿粗的妹子還是很幸福的,

畢竟脂肪勻稱,

只要努力減脂就可以拯救你的小粗腿哦

假性腿粗:大腿前側和外側,

小腿外側和後側有明顯的

「肌肉凸起」。

這種和腿型有關係,想想羅圈腿,

再細也直接視覺上放大腿的寬度,

大腿外側的突出還會讓胯部發生視覺下移,

整個人看起來:腿短!

複合型腿粗:腿的形態有問題,

膝蓋內側沒有緊貼,

脛骨向外側凸出,

而且腿真的很粗.

大部分複合腿型的人骨盆偏移,

臀部也會跟著下垂。

那麼如何消滅腿粗呢?

1:骨盆前傾矯正方法

針對大腿前側和小腿後側被擠壓出來的一坨肉肉。

這種不勻稱的腿型一直受力緊張,

只要站著就會越擠越粗壯。

建議利用動態橋式收緊大腿和臀部的多餘脂肪。

2:假胯矯正方法

針對大腿外側和小腿外側凸起,

導致假胯寬的現象,

視覺上雙腿看上去也被縮短。

連續做4組,每組1分鐘,

組間休息20秒

正常的胯部,位置在腰際。

假胯在大腿根部,股骨位置突出。

利用夾腿抬臀來加強大腿外側的力量,

強化臀大肌,以達到消耗脂肪的效果。

腿粗的都好好看看~

其實90%的我們可能都是「假性腿粗」哦

so,有了信心還不趕快練練練~