她靠「這2招」14週甩油27公斤!曾經是穿不下學校制服的胖妹,現在卻擁有「21吋腰+超平坦的小腹」!

減肥,是所有人最常掛在嘴邊的話題,但真正成功的人卻是少之又少,原因無非就是對吃把持不住,或是無法堅持運動的習慣。


近日,有一名來自越南的辣妹陳碧禪在網路上竄紅,她除了姣好的面貌之外,身材纖細的讓人上火,上衣掀起來充滿穿透力的「川字肌」更是讓人忍不住多看幾眼...

實測她的腰圍只有短短的21吋,網路上封她為「螞蟻腰」女神。


不過這位螞蟻腰女神難道是天生麗質,一出生就註定當正妹嗎?錯了,她早在國中時期還是一位連制服都胖到沒她尺寸的「大胖妹」。

當時甚至連健康檢查時她為了面子還得要謊報自己的體重...


現年24歲的陳碧禪,目前就讀研究所,現在的她平時除了唸書、也擔任模特兒、健身教練。

經常在網路上分享生活的她,也吸引了10萬粉絲追蹤!


她自爆自己國中時期曾胖到70公斤,當時連學校的制服都沒有她的尺寸,必須自己去外面訂做。她也曾經嘗試過減肥藥,但發現吃那東西傷身又容易復胖,差點因此放棄減肥的想法...

但自從她開始運動之後,他發現自己的身體出現了很大的變化,除了體力變好、不常生病之外,身形也漸漸的變得更加迷人,於是她愛上了運動。


另外他也表示,除了運動之外,確實控制飲食非常重要,但是絕對不是絕食減肥。她也跟大家分享說:「運動後是可以正常飲食的,但切記要避免攝取過多的澱粉和糖份」。

靠著規律運動和飲食控制,陳碧禪在14周內甩油27公斤,從70公斤變成43公斤。


不過運動其實就像毒品,一旦習慣了就不會滿足於現狀,為了追求更加結實且健康的身材,她開始進行肌肉的鍛鍊,也把飲食調整到15%碳水化合物、45%蛋白質以及30%的脂肪,糙米飯代替白飯,並且食用含有較多維生素的蔬菜。


陳碧禪曾經認為自己是一個「呼吸、喝水就會胖的人」,但如今她只有一句話送給想減肥的每一個人:「只要付出努力,就一定會得到回報。」

看到這裡,心中想著減肥,但是手邊正抓著零食滑著手機的你,是不是內心也燃起一股小宇宙呢?趕快穿起你的球鞋,換上你的運動服為了璀璨的未來一起去跑步吧!


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