50歲的他看起來像20多歲，他的防老秘訣，人人都能做到！

說到娛樂圈的不老男神，腦海中首先就會蹦出這幾個名字：林志穎（43歲）、何炅（43歲）、吳彥祖（43歲）、蔡國慶（50歲），看著他們的臉，真的無法與實際年齡聯繫在一起。

眾所周知，人之衰老不可逆，為什麼男神們卻可以成為「不老男神」？這與他們的防老秘訣有關，而這些方法我們也可以輕鬆學到。

（圖文無關）

「不老男神」林志穎的防老秘訣：

網上流傳一個段子：林志穎對年齡相仿的郭德綱說：「再不瘋狂我們就老了」，而郭德綱則對林志穎說：「你再不老我們就要瘋啦」。對比林志穎20年前和現在的樣子，稚氣已退，其他絲毫沒有變化，為什麼歲月這把「殺豬刀」到林志穎這裡，就成了「美容刀」? 其實，這與他的防老秘訣有關，除了堅持運動，他曾在微博上跟大家分享蘋果的神奇功效。

皆知水果好處多，但具體功效又不清楚，就蘋果而言，好處有這些：

蘋果富含櫟精，相比於其他蔬果，蘋果中的櫟精質量更好，而這種元素具有超強抗氧化效果，可緩解衰老，老年癡呆症患者多吃蘋果亦有好處，就櫟精質量含量而言，紅蘋果＞黃蘋果＞綠蘋果；蘋果中所含的膠質、多種微量元素，可同時降低血糖和膽固醇，降低血液中的膽固醇含量，血管更年輕，對減肥瘦身也有一定幫助；所以說，平時多吃蘋果是防老的好辦法，這件事你我他都能做到，簡單易學。

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「不老男神」蔡國慶的防老秘訣：

《爸爸去哪兒》第四季中，蔡國慶帶著7歲兒子參加，一亮相，小圈就被蔡老師那不老容顏震撼了，身材依舊挺拔如松，這哪像50歲的人呀，除了與多年軍人經歷有關，其次，小圈終於在一期節目中發現了蔡老師的防老秘訣：搓臉操。

「搓臉操」要這樣搓：

蔡老師提醒搓臉前一定要將雙手搓熱；從下巴處開始向上搓臉（提拉臉部），到達眉心處；有規律地循環搓臉動作

為什麼「搓臉操」可以防衰老？

雖然面部表情可以很豐富，但是，人臉能動的肌肉只有20%，而搓臉能夠促進面部血液循環，鍛煉面部神經和表情肌，此外，搓臉也可加快眼部周圍血液流動，從而減緩眼睛衰老，增強視神經活力，養生專家建議，中老年人平時可多搓搓臉，搓搓腰、搓搓腳，這些簡單動作都對身體好。

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「不老男神」何炅的防老秘訣：

看了這麼多年快樂大本營，何老師一如既往的幽默睿智，而他的「不老童顏」也深入人心，跟現在的小鮮肉比起來毫不遜色，那麼，何老師是如何保養得這麼好？何老師曾在節目中透露，他會在工作間隙做深蹲運動，何老師還說，圈內很多明星都常做這個健身運動。

深蹲運動要注意這幾點：

深蹲時膝蓋最好不要超過腳尖；其次，下蹲時臀部向後用力，如同要坐下的趨勢，感覺全身都在用力；腰部要直，不要弓背。

為什麼「深蹲」可以防衰老？

深蹲時不僅下肢用力，其實帶動的是全身力量，鍛煉心肺功能，最主要的還是增加大腿肌肉力量，提高肌肉密度，同時有效提臀。俗話說，樹老根先枯，人老腿先老，而腿不老則人不老。多吃蘋果，搓搓臉，做幾下深蹲運動，這些「防老秘笈」，我們每個人都能做到，都說歲月無情，是把殺豬刀，可是有誰說我們不能跟無情歲月對抗呢？