天熱沒食慾?用電腦眼睛累了?只需這兩樣食材,就能幫你緩解!

 

 

春天似乎很短暫,一眨眼就過完了。明兒就是立夏了,這熱騰騰的夏天說來就來。是不是都有點兒不想吃東西了?還有久用電腦,眼睛是不是也覺得發脹發緊發乾?

 

別虧待自己,用下面這兩種簡單的食材,就能幫你緩解這些癥狀。

 

這就是老玉米和大南瓜!

 

玉米是粗糧中的保健佳品,對人體健康非常有利。

 

玉米富含植物纖維,可以加快腸胃蠕動,防止便秘;其含有的黃體素、玉米黃質,可以有效地預防眼睛老化;其中的維生素E還調整神經系統功能,使皮膚細嫩光滑、抑制、延緩皺紋的產生;玉米還能降低人體血液膽固醇含量、預防高血壓和冠心病的發生。

 

玉米的好處這麼多,除了烤著吃、煮著吃、剝粒入菜中,今天的這道玉米南瓜汁也是高顏值的營養飲品。

 

而南瓜的功效不必多說,其保護胃粘膜、促消化、降脂降糖的效果很不錯。

 

得,趕快進入主題吧!

 

 

  

             

 

 

材料:玉米一根,去皮南瓜100克,清水800毫升

 

廚具:豆漿機

 

製作過程:

 

1. 玉米剝掉外皮,南瓜去皮;

 

 

    

           

 

 

2.用刀將玉米粒從棒上剝離下來,南瓜切成小塊;

 

 

    

           

 

 

3.玉米粒和南瓜塊入豆漿機桶中;

 

 

    

           

 

 

4.加清水至800毫升水位線,可以根據口感來增減水量;

 

 

    

           

 

 

5.啟動「玉米汁」程序;

 

 

    

                

                

                

                

                

             

 

 

6.20分鐘左右,玉米南瓜汁閃亮登場啦!

 

 

    

           

 

 

小貼士:

 

1.玉米南瓜的用量可以隨個人的口感來調整,但要以豆漿機的建議水位線為參考;

 

2.無需加糖,玉米和南瓜本身已經有甜度。