6種常吃的食物，不僅導致肥胖，還會「偷走」體內營養

你知道嗎？我們每天常吃的某些食物，不僅會偷走的營養，而且還是肥胖的元兇。這些食物到底是什麼呢？我們今天就要把它揪出來，讓大家在日常生活中防著這些「小偷」和發胖的元兇。

1，鹽：偷鈣專業戶

話說，這菜看起來非常美味，可是鹽放少了，吃起來很不爽的。但是鹽這個東西是專偷你身體的里的鈣，而且食鹽吃多了，身體會發生水腫，尤其是女性在生理期見鹽分攝入過量，生理期過後，必定出現水腫。所以也是肥胖的元兇。建議每天的食鹽攝入量不超過5克。

食鹽吃多了會流失大量的鈣，時間長了。不僅肥胖，還會造成骨質疏鬆。

ps：早餐和晚餐吃清淡食物，不僅對胃口好，而且減肥，最重要的食鹽攝入量不超標哦！

2，茶：偷鐵高手

許多減肥人士，愛喝茶，喝茶的確可以達到減肥的功效。可是茶喝多了會流失身體的鐵。而且晚上喝茶多了，影響睡眠，睡眠不好就會導致身體發胖，所以喝茶盡量不要選擇在晚上喝，平時也要適量，不要為了減肥而流失身體的鐵，尤其是女性千萬不要以喝茶的方法來減肥。

PS：女性生理期本身就會流失鐵，所以要及時補充瘦肉來補充鐵元素。

3，抗生素「偷」走正常菌群

發燒來一片，肚子不舒服也來一片，頭疼腦熱更是離不開抗生素。我國每年抗生素的使用量是佔全世界的一半。抗生素不僅會偷走體內有益菌群，還會導致肥胖。

ps：吃抗生素時候，要多喝益生菌的酸奶，不僅補充有益菌群，而且可以達到減肥的目的。

4，酒：偷B族維生素的慣偷

酒被稱之為液體麵包，俗話說的好，喝酒就是喝脂肪。酒喝多了身體需要提高大量的維生素b1來代謝出去，所以喝酒多了不僅對身體有害，而且會偷走體內的大量的營養素，還會導致肥胖！

ps：飲酒過量后，可以吃維生素來緩解酒後對身體的損傷，也可以達到解酒的作用。

5，宅：偷走維生素D

缺乏維生素D常見的疾病就是肌肉萎縮，肌肉的在身體的代謝率佔一半以上，換句話說，肌肉含量多的話你就是個只吃不胖的孩子。所以經常不去戶外活動會造成維生素D合成受到影響，還會導致發胖哦。

ps:如果經常沒時間去戶外活動，可以吃些深海魚，蛋黃、瘦肉等。

6，碳酸飲料偷走鉀

夏天人們很容易會超量攝入碳酸飲料。碳酸飲料喝多了會造成很多身體的疾病和營養的流失。鉀元素的流失多了發生中暑的現象就會極大的增多。渴了最好以喝白開水最佳，我們平時要少喝碳酸飲料，這樣不僅保證身體健康，還能防止我們過度肥胖的發生。

ps：每天的飲水量要超過1800毫升，最好是白開水最佳，尤其是口渴的時候最好不要喝碳酸飲料。