她胖到69公斤痛下決心減肥，靠著「這幾招」變身成為「馬甲線女王」，35歲終於活出了自己喜歡的樣子！

那年我28歲，剛生完孩子，

半年後上班，體重62公斤。

 

後來體重慢慢上漲，65公斤，

2年後飆升到了69公斤，

那時候並沒有覺著自己胖，

感覺不過是豐滿而已。

 

直到後來去轉急診，因為3天一個夜班，

所以有了很多的下夜班，忽然感覺生活似乎缺點什麼，

 

 我跟老公說：

我去辦張健身卡吧，反正現在有空，

其實當時也就開玩笑的隨口一說，

不想老公卻當了真，

 

當天晚上就幫我從網上找健身房，

第二天就陪我去了。

在健身房參觀了一圈，

猶豫了半天，先辦張季卡吧，

一旦我堅持不下來，也不是很心疼。

 

 然後老公說，你請個健身教練吧，

既然要練，就好好練，有人督促你，你也能堅持下來，

然後我就請了健身教練。

 

因為一直想游泳，又不會，

在我的堅持下我又請了游泳教練。

 於是，我就這樣開始了我的健身之旅。

 

 開始總是最難的，

教練說首先得從控制飲食開始，

戒掉一切甜食跟飲料，少吃肉，

飯也不能多吃，

 

早晨吃兩片全麥麵包，

一盒牛奶，半個蘋果……

午餐一小碗米飯、青菜、一點瘦肉，

晚餐吃一個蘋果，一盒酸奶，

 

 每週4到5次訓練，九點到健身房，

跑半個小時，

然後力量訓練1個半小時左右，

然後再跑半個小時……

 

下午學游泳1.5到2小時，

有時晚上騎自行車再騎半小時，

第一個星期幾乎就是爬著上樓，

渾身每塊肉都疼，

 

 就這樣的運動量加飲食，

第一個月我瘦了3公斤多。

 

不會有人知道，

作為一個肉食動物和甜食動物，

要把這些戒掉，有多麼難。

 

 每天最害怕的就是晚上的到來，

因為晚飯只能吃一個蘋果加一盒酸奶，

白天還有那麼大的活動量，

每天晚上不到九點就會餓的心慌難受，

早早地爬上床，睡著了就不會餓了……

 

現在想來，

都不知道那時怎麼堅持過來的，

在急診上夜班時就下午去健身房，

 

值一晚上班，一宿幾乎不睡覺，

下了夜班還去練一天，

休班再去一天。周而復始，三天一個夜班……

 

實在沒時間去健身房的時候，

就在家練，老公給我做指導，

總之要保證每個部位每週都能練一遍

 

每次訓練完後，手都會磨得起繭子，

後來別人推薦下，我買了健身手套，

情況才稍有好轉

 

力量訓練之外，我選擇多樣的有氧方式，

跑步，游泳，爬樓梯，騎自行車，利用一切可利用的時間

 

當然，每次訓練完拉伸是必不可少的。

 

終於我慢慢瘦了下來，也終於有了腹肌，

 

雖然還不是很完美，可我卻有了越來越大動力。

 

以前買衣服都是

先看有沒有我穿的尺寸，

現在買衣服，都是先看款式好不好看。

 

如今，我35歲了，離我理想的樣子越來越近，

有時也量量體重，但現在更注重的是圍度的變化。

 

健身是一條艱難的道路，挺過一個月，感覺會很難，

挺過兩個月，感覺我也可以，挺過三個月，就會發現我已經習慣了，

不覺著累了。

 

瘦子不會體會到胖子的痛苦，

如果你一直很瘦，一定要珍惜。

 

如果你胖，也不要放棄。健身，真正開始的人從不放棄，

從不嘗試的人從不開始，沒有誰能隨隨便便成功。

 

從女神經到女神

就差一個女漢子的毅力。

我相信我能一直堅持下去，

生命不息，運動不止！