日本大媽分享逆天瘦身法,一天只花你一分鐘就能幫助瘦身!

 

天天躺在床上捏著肚子的肥肉

是不是想瘦又不想動

小編也是

 

那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」

想想就酸痛的感覺

堅持了兩下就躺平了……

 

現在有一個方法

每天只需早晚30秒

2周內就可以讓你的小腹瘦6cm左右!

 

 

懶人們還有什麼理由躺著呢?

 

 

節目裡請來的專家是日本國立體育科學中心的醫院博士

 

 

中村博士45歲的腰只有60公分【獻上膝蓋】

 

一直坐著不動的話

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保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來

 

早上和晚上各30秒的體操就能和老師一樣

 

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站直雙手合攏緊靠耳側

 

雙腳微微踮起

 

左右來回搖晃5次

 

是不是很簡單?

之後,右腳向前與左腳交叉,身體往右邊轉動

 

左右分別做5次

---------我是夜晚分割線----------

晚上就躺平,雙手同樣合攏舉過頭

從腳趾到大腿伸直

【配合呼吸,呼氣】

然後再豎起,來回5次

【配合呼吸,吸氣】

腳豎起時兩邊展開

腳板再伸直的時併攏,同樣5次

就這麼簡單

心動嗎?

不想試試嗎?