知道這5種暖宮湯的配方，只需30天，宮寒就能徹底搞定

多數人理解宮寒的意思是子宮寒冷，這樣說並不完全準確，更準確的說法應

該是子宮被濕寒之氣所凝聚，導致宮寒的癥狀凸顯，其原因可能是先天的腎陽不通，也可能是後天的生活習慣導致，例如貪涼、涉水、經期吹空調，這些都給濕寒入侵創造了機會。

宮寒的癥狀：

宮寒的人手腳發涼、小腹墜痛、小腹贅肉較多、月經不暢、經期推遲、經血色暗、經期血塊、經期疼痛，白帶過多等等情況，嚴重者引起不孕。

介紹 5種暖宮湯：

一、紅棗桂圓湯 補氣、補血、暖宮

準備 5顆紅棗和 5顆干桂圓，一起煮水，煮好之後大概就是一碗的量，每天早

晚各煮一次，也就是早晚各服用一次，還可以在煮水的時候放一個雞蛋，加 20

克紅糖，這樣能加大暖宮的效果，還能令肌膚紅潤有光澤。

二、紅豆大棗湯改善血氣不足、貧血萎黃、健脾和胃、暖宮

準備干桂圓 20克，大棗 40克，紅豆 120克，先把紅豆用清水浸泡 12小時，可

以晚上浸泡，第二天早上用，把 3樣東西放在一起煮 60分鐘，堅持服用 1個月，

對宮寒痛經的效果不錯。

三、羊肝菠菜湯補血養血，改善缺鐵性貧血，暖宮，改善血氣不足

準備 100克羊肝，先把羊肝清洗乾淨，切成薄片，然後放進鍋中煮熟，煮熟后

把羊肝盡量在水中搗碎，再準備 250克菠菜，將菠菜剁碎，和羊肝湯混合在一

起，煮 1分鐘后再打一個雞蛋進去攪拌均勻，放入少許食鹽調味即可食用。

四、母雞艾葉湯補氣補血、健脾寧心、改善小腹冷痛等情況

準備艾葉 20克，再將一直老母雞清潔乾淨，並且切成小塊，冷水下鍋和艾葉一

起燉煮，鍋里要多放一些水，因為主要是為了喝湯，當老母雞煮熟的時候將艾葉過濾掉，加食鹽調味即可，每周一次，連續 5-6周。

五、紅花蒸雞蛋疏散淤血，溫暖子宮，治療閉經、痛經等

準備一隻雞蛋，將雞蛋打入碗中，將 1克紅花與雞蛋攪拌均勻，然後上鍋悶蒸

3-5分鐘，蒸熟后可以淋上一點香油調味，這個方法主要是疏散宮內淤血，需要連續服用 15天，月經期禁服，否則會經血過多。

還有一種非常有效的外敷療法

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這個療法是傳承中醫的「內病外治法」，挖出「神闕穴」的妙用（神闕穴就是肚臍，

肚臍也是除了嘴巴之外，唯一可以「吃藥」的穴位），通過穴位進行吸收的治療

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