這10個小改變，讓女生越來越有自信，由內而外變更美了！

女人的吸引力，跟年齡無關，只要做出幾個小改變，360°提升你的魅力值，才是讓你越變越美的終極秘訣。

 

擁有積極生活態度

女人的魅力與年齡沒有固有聯繫。從某種程度講，當你停止刻意地修飾，心理上會充滿真正掌控自己的自信，反而變得更迷人。

也許，此時你不擁有20歲時的年輕外表和身材，但你應該學會欣賞現在的自己，保持身體健康，享受身心靈愈加成熟的過程。

這樣積極的生活態度才是讓女人變得越來越有魅力的秘訣，要知道， 生活態度和個人魅力，只有對真實的自己越來越滿意的自信女人，才能散發雋永的美麗。

 

秀出你的牙齒

微笑是讓女人最有吸引力的方法，所以，牙齒健康和狀況很重要。保持牙齒的穩固、潔白、有光澤，是讓女人顯得年輕又有活力的秘訣。

如果牙齒已出現色斑，要定期到牙科診所做專業清潔。如果牙齒出現病變或齒間出現縫隙，最好在治療後選擇烤瓷貼面，可以保護牙齒健康，又可以改變牙齒的顏色和形狀，讓牙齒的美麗度升值，讓你看上去更年輕。

 

力量鍛煉讓時光倒流

不要因為擔心練得越來越「粗壯」而拒絕力量鍛煉，其實每天做合理的力量鍛煉不僅能讓身材變得苗條緊致，更能增加骨骼密度和肌肉力量，是幫女人讓時光倒流、保持身心活力的有效手段。建議請私人健身教練幫忙設計一套最適合自己的力量鍛煉方法。

 

選擇舒適衣著

當你選擇服裝時，舒適都應該是放在第一位的。當然你也許會問：「如果我需要參加舞會或晚宴呢？想要讓服裝塑造出迷人的身體輪廓，就應該選一件有設計感的衣服，此時，舒適就應該放在第二位了吧？」但其實，如果你穿的衣服讓你感到很舒適，展現出來的效果就一定很美，會讓人覺得你自信又有魅力。

 

更換舊床墊

你可能從沒想過，床墊也要定期更新。美國最新醫學研究發現，床墊品質好壞與女人的年輕與否息息相關，更換不舒服的舊床墊，可以讓63%的背痛症狀得到緩解，同時大大提升睡眠品質。要知道， 高品質的睡眠是幫女人保持年輕的最有效手段。

 

及時釋放壓力

已有無數醫學研究發現，長期承受心理壓力會加速人體衰老，如果你感覺自己已身處壓力中，就需要及時調整自己，學會釋放壓力，對女人來說是一種非常重要的能力，是保持女性魅力的關鍵。

 

此外，你還可以站起來做一些簡單的拉伸運動，幫助放鬆頸部、肩部、背部和腰部的肌肉，刺激減壓激素分泌。

 

享受陽光療法

在做好防曬保護的前提下，選對時間享受陽光浴，可以讓女人更少生病，而且能有效預防癌症、抑鬱症、偏頭疼、失眠症、哮喘以及過敏等多種疾病。更棒的是，陽光療法還能讓心臟更加健康，患心血管系統疾病的幾率要比平均值低27%。

 

參與公益社交

美國最新研究發現，缺乏社交活動帶給女人的健康危害甚至比每天吸一包煙更嚴重，而積極參加公益社團可以幫你打破這層外殼。

公益社團的友好氛圍能夠讓每一個參與者享受更多的社交活動和情感支持，可以大大提升幸福感，有助於保持健康的情緒和狀態。研究還發現，經常參與公益活動的女人，出現情緒低落的時間比平均值低34%喲。

 

享受愛

不要只顧著工作，預留足夠的時間與家人一起享受快樂時光，家庭溫暖能讓女人的心中充滿幸福感，幸福的女人看起來總是年輕又充滿親和力。

 

自然清新的淡妝

和20歲左右的女人不同，30歲左右的女人，化妝後會看起來更年輕漂亮，但要牢記化妝是一門微妙的藝術，只有最適合自己的妝容才能幫自己加分