一起甩開肉肉臉！8個簡單動作讓你「從O型臉變成V型臉」，短時間內擁有緊緻臉蛋！

鬆弛的圓臉顯得自己特別沒精神，看起來又更顯老！而臉部的輪廓和皮膚的彈性，取決於肌肉的健美程度，一邊鍛鍊臉部的肌肉，一邊就能瘦瘦臉啦~

讓我們一起從鬆垮O型臉變成緊緻V型臉吧！

 

▼首先，要先來熱身運動，張大嘴巴說「I、O、E、A」，不停地唸，感覺嘴巴酸了、熱了再停下來。

 

▼之後開始挺直腰背跟仰頭，之後下嘴唇開始用力往上，保持5-10秒，休息一夏再繼續，這樣重複兩三次。

 

▼雙手交叉，站直身體以後慢慢抬起下巴，抬到極限的時候開始深呼吸，從1屬到15以後再慢慢將頭回到原位。

 

▼不要歪頭，嘴角向下拉以後回到原位，重複數次以後會感覺臉部肌肉緊張，這樣能夠防止臉頰鬆弛。

 

▼嘴巴咬著鉛筆末端，在空中寫下你自己的名字，過程中頭不要動，3分鐘休息一次，重複數次。

 

▼向右歪頭，試著讓耳朵可以碰到肩膀，同時用右手頂住頭，讓手跟頭互相用力10秒鐘，之後回到原位，再換左邊繼續相同的動作，重複數次，可以鍛鍊頸部的肌肉。

 

▼深吸一口氣，閉上嘴巴後鼓起臉頰，將手放在臉頰上，手指蓋住耳多後開始擠壓臉頰，5-10秒鐘休息一次，至少重複5-6次。

 

▼用嘴唇蓋住牙齒後張開嘴巴，下顎向前伸，用手指頂住下巴，兩邊互相用力，讓面部肌肉收縮，約重複10次。

 

▼雙手握拳放在下巴下面，舌頭貼在嘴巴下方，拳頭用力向上頂下巴，舌頭向下抵抗，30秒後休息，重複10次。

 

大家快點來試試看吧！一起努力從圓臉變成V型臉~~