枸杞這樣吃，兩月狂減20公斤，老公差點都不認出我，女人美了真好！

我今年今年30歲，身高155，體重43公斤，這個體重保持半年了。從60公斤的大胖子減到現在的體重40多公斤，我的生活可以說是因為減肥發生了質的變化，如果不是因為減肥，我今天不會有現在開朗愛笑的性格，也不會這麼自信，更不會有現在滿意的工作和超級棒的BF，為了給外地打拚的老公一個驚喜，我做動車到了他的城市，老公見到我，都差點都不認出我！

 

總之，我從減肥中收穫的，不僅僅是自信和美麗，還有堅強的意志和積極向上的心態，減肥的經歷對我人生的影響不言而喻，希望我這篇文章為正在減肥的姐妹們加油打氣，希望能看到的姐妹們都自信的，美美的。

 

開始減肥的時候，一定要注意這幾個瘦身誤區：

1、吃得太少不會瘦，只會生病。

2、適量補充碳水化合物是必需的，否則身體的基本代謝都會受到影響，更別說燃燒脂肪了。

3、不要在晚上攝入澱粉，例如土豆和麵包，選擇吃一些綠葉蔬菜。

4、不要過度鍛煉，否則你的身體會停止釋放熱量。

 

試試這個「枸杞紅棗銀耳湯」，瘦身有奇效

材料：銀耳2-3朵，枸杞，紅棗，冰糖，水

做法

1、選用微黃的大朵銀耳，用溫水泡一小時以上；枸杞、紅棗也一同泡水（這兩次都和銀耳一起泡的，聽說可以只用泡10多分鐘即可）

2、銀耳泡開後用水清洗兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用；

3、電飯煲加水適量（比你預計的多點，因為會消耗一些，但是又不能多到水撲出來哈）放入銀耳熬開；

4、熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。（此過程注意銀耳撲火，紅棗枸杞後下湯色不會太黃，冰糖還是要多放點才甜）

 

原理：

（1）枸杞

 

枸杞中含有一種甜菜堿的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。

枸杞中含有的亞油酸，是一種比較健康的脂肪，經常食用枸杞，攝入這個亞油酸，可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

（2）紅棗

紅棗能促進新陳代謝，調節酸堿平衡，消除疲勞。其中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸，常喝可降低膽固醇，有減肥作用。

紅棗能提高機體的免疫力，含有豐富的維生素、氨基酸和氧，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收。