男人一輩子都該吃的兩種食物!快來看看是哪些

其實想健康很簡單,只要注意日常飲食,多吃一些有益食物,做健康男人並不難。為此,推薦7款對男性朋友的健康有幫助的食物,前兩個食物建議大家天天吃。

1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率,是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果,就可將冠心病的患病率減少50%。

大家可以每周安排一天作為「蘋果日」,這一天吃400克蘋果,堅持下去可以減少冠心病的發病率,還可以減肥。

2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

7粒白果護前列腺

白果俗稱銀杏,被稱為植物中的活化石。這種藥食同源的應季食材,經常食用可以保護肝臟、減少心律不齊、防止過敏反應中致命性的支氣管收縮。

此外,白果含有豐富的微量元素,同時它可以營養血管;裡面含有很多的成分,對炎症的恢復有幫助。你吃了白果以後,無論對前列腺炎,還是對前列腺的增生問題,都有一定的緩解作用。不過,吃白果的時候一定要弄熟了吃,而且要把白果表面的淡淡的褐色皮撕掉。

10顆葡萄遠離中風

男人患心髒病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便能幫助遠離中風威脅。

20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人,容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。

每天吃20顆帶有酸味的櫻桃,就能減輕關節炎引起的疼痛。

多吃菠菜保護視力

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葉酸,對於男人來說是舉足輕重的。美國專家認為,菠菜能促進肌肉生長。菠菜中含有的葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量。

葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環,提高性能力。對於老年人來說,菠菜一個突出的優點是其富含的葉黃素,能延緩老年黃斑的惡化。

每週吃2-4次菠菜,即可達到保護視力的目的。

多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的作用。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高,往往會引發高血壓等問題。

對於中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃,都是值得推薦的補腎佳品。