如何在1週內變得更高，獲得完美的姿勢

 

來自英國的愛麗絲·羅賓遜測試了幾種流行的技術，  由於伸展了她的脊柱並將椎間盤高度增加了 1-2毫米，在一周內成為了1.5厘米高。正確的姿勢會增加你的身高另一寸。

我們在  Bright

Side想分享做些什麼來變得更高。

當你睡著時，你實際上變得更高。10分鐘躺在你的背上增加了5毫米的高度。這是因為白天的脊椎萎縮，躺下時它的形狀恢復。

你可以通過做一些練習來做最後的事情，雖然記住一個成年人關閉（>

25歲）的成年人不會有驚人的結果。

 

通過騎自行車變得更高  ，調整座位，以便您必須伸展腿部以達到踏板。不要把它放在太高的位置，否則可能會損壞你的關節。

 

這是一個簡單的練習。用手抓住單桿：不需要拉升，盡可能懸掛，一天天延長懸掛時間，能夠鍛鍊背部肌肉。

 

在這種姿勢下，你盡可能地向上伸展雙腿。保持身體正確的角度至關重要，不要讓雙腿突然墜落，否則可能會受傷。

 

除了對你的脊椎有好處，這個練習還可以伸展你的背部，腹部，臀部背部和臀部。

 

在彎曲的同時，盡量保持雙腳的平衡，並將手指觸碰到腳趾。輕輕開始，逐漸增加彎頭的數量和深度。

 

你可以跳繩，打籃球，或者跳上現場。這個練習有助於加強骨骼和肌肉，而且在時間上你會變得更高一些。

 

這個簡單的練習有助於加強下背部，同時抽吸你的腹肌和臀部。

 

游泳頂部的練習列表，幫助你變得更高。在水中，椎間盤和骨骼上的負擔  要小得多，你的關節變得更加流動。這使得增加的高度更容易。

影響您身高的其他一些因素包括：你的飲食及良好的睡眠。

要變得更高，你應該消耗足夠的  鈣，鐵，維生素D和其他元素和維生素，你的身體需要正常運作。

在硬床上睡比較好，最好使用帶矯治功能的的床墊和枕頭。

按照上面這些小技巧去做，保持完美的身形，哪怕不夠高也會很漂亮～