人未老腿先衰，想長壽先養腿！一個絕招讓你80歲健步如飛，快存

想必大家都聽過「樹老根先枯，人老腿先衰」吧，沒錯中醫學上認為腿部匯聚了三條陰經，關聯著脾肝腎。如果腿不行了那麼相應的器官也會衰竭。健康長壽就如同泡影，想都別想！

所以我們需要時刻留意自己的腿部變化，根據變化來衡量自己的身體健康狀況。同時要主動出擊，學會保養自己的雙腿，這樣才能長壽！

中醫科學院研究所裴卉博士解釋說，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」了。

腿不為人知的「4個身份」

腿是「第二心臟」

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。

腿是「承重牆」

人體很多生命活動都離不開腿部肌肉的收縮。人一生中一半以上的活動都要靠腿部完成。老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大的關係。

腿是「交通要道」

人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。

腿是「疾病反映區」

很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾病。

那麼，怎樣才能保養好雙腿，做到「人老腿不老」呢？

一、拍一拍

經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。

實際上，我們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關節的血液循環加快，緩解膝關節疼痛。

二、按一按

按摩湧泉穴，左手右腳，右手左腳交叉揉按，每次十分鐘為宜。

在《靈樞·根結篇》中是這樣描述的：「少陰根干湧泉，結於廉泉。」是說，人體的少陰經脈，從湧泉穴到廉泉穴為止。

推搓湧泉穴俗稱"搓腳心"，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。經常按摩湧泉穴能使腎精充足，腰膝壯實不軟，行走有力，尤其是老年性的腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

三、灸一灸

中醫認為本病的病變部位在關節的經脈和經筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。醫書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節感受寒邪引起以冷痛為主要表現的關節炎有很好的效果。

艾灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴具有祛風散寒，溫經通絡，調和氣血的功效。灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，30天1療程。

雖然艾灸效果很好，但傳統艾灸麻煩，不安全（有火），操作不方便（需要專業人士施灸），這款艾葉膝蓋貼很好解決了這些弊端。

艾葉貼中艾葉中纖維質較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。艾灸通過燃燒艾葉刺激身體表面一定的穴位，可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮痛止痛、祛濕散寒、補養氣血、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。所以用艾灸治頸椎病治再好不過了。

而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片頸椎專用貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。艾灸治療膝蓋椎痛可以當次見效，只要堅持完全可以斷根！

四、踩一踩

如果有3～5歲的小孩，您可趴在床上，雙足背貼床面，足心朝上，讓孩子赤腳踩壓你的雙足，孩子的足跟對準大人的足心，做踏步動作50～100次，對促進血液迴流大有好處；沒有孩子幫助，也可自己按摩。

老人如能每天堅持上述鍛煉，一定會推遲雙腿先衰的到來，也有利於心腦臟腑的保健，您不妨試試看。