掉頭髮，請你不要害怕，讓它長起來吧

最近很多姑娘跟我說掉頭髮的事情，我以前也狂掉頭髮，曾經一度，頭髮既不捨得梳（因為一梳就掉一大把），又不捨得剪（長得不好，可是長得太慢了，剪了感覺很難過），有那麼六年，沒剪過頭髮。

後來身體慢慢好起來，頭髮掉的很正常了，也不捨得剪頭髮，長發超過腰了。直到今年，有人跟我說「這頭髮也太長了」，我想了想，的確是，發梢分叉的也很多，剪短些，頭髮長得更好。這才去剪了頭髮。

以前頭髮奔委中穴去了，現在到膻中穴。能以平常心面對我的頭髮，其實是個身心恢復的過程。

我來分享一下，我對掉頭髮這件事的探索。人為什麼會掉頭髮呢？

第一，蛋白質不夠。

頭髮的本質是角蛋白，它本身就是一種蛋白質，頭髮黑色素的形成，還需要酪氨酸作原料。頭髮的製造，需要多種B族維生素和微量元素。

所以掉頭髮，第一個原因就是蛋白質不夠，營養不良。為什麼我們這個物質豐富的時代還會出現營養不良呢？

營養不良也分情況，首先營養攝入不足。很多人要減肥，吃得很少。又或者挑食，營養攝入不均衡，缺乏身體製造頭髮所需要的營養元素。當我認為更麻煩的是，也許你什麼都吃，還是營養不良，這是脾胃運化不好的緣故了。

吃東西很講究，也均衡，但如果吸收不好，身體不能把這些食物，運化成為支持其他臟器所需要的原料，這也是個大問題。

營養不良引起的掉頭髮，要好好吃飯，推薦營養科學博士范志紅老師的書作為飲食原則，學會好好吃飯，了解，為什麼要這樣吃。營養學和中醫的理念有很多重合的部分，也有有矛盾的地方。我建議你們遇到矛盾之處，要問問自己的身體，感受自己的身體。身體喜歡什麼方式，就用什麼方式。

消化吸收不好，面黃肌肉，頭髮指甲都很脆弱，這樣的人，脾胃長期有問題，我認為是可以堅持吃一陣子複合維生素的。我曾經有一年堅持吃複合維生素還有鐵元素，對身體是蠻好的，但這個確實沒有品牌推薦，日本和美國的可能比較好。

複合維生素，是彌補脾胃運化差，直接補進去，鐵元素其實是補血，我覺得發為血之餘，補充鐵元素，應該對頭髮很好。

這些營養元素也要在專業的人指導下吃，可以去掛個營養科，或者仔細閱讀建議使用量，不要吃多了。萬事不可過。

第二，激素水平問題。

一般產婦掉頭髮，或者月經量少的人掉頭髮，還有一些男性掉頭髮，都是因為雌激素水平下降的原因。雌激素水平低，頭髮量會比較少的。

如果平時有激素問題的人，比如甲狀腺激素，或者胰島素有問題，這種激素的不正常，也會影響雌激素水平。這都是相互關聯的，各個激素之間，是相互影響的。因為同樣存在於一個軀體當中。

激素水平是身體和情緒共同決定的。如果情緒波動很大的話，激素水平就會很不穩定。但我覺得，激素水平，被我們看到的時候，它已經是一個結果了。

我也曾經因為看到我的檢查報告，變得更加焦慮，不知道該怎麼辦才好，為什麼我不能和別人一樣健康呢？

但，糾結一個已有的結果是無用的。我們要理解過去身體的變化，必須要解釋身體變化的原因，變化的原因才是真正的重點。

我們想要把身體變得更好，讓激素水平呈現一個正常的結果，我們也要去理解這個好的變化，發生的原因。

所以我想激素水平的問題，不是說再吃一點激素就可以了。

這裡需要提醒大家一點，一定要遵醫囑，吃激素並不是絕對的不好，吃激素可以在短期內保護一些臟器。我曾經吃了一個月雌激素，醫生說可以防止子宮內膜癌變，這個醫生也是中醫。現在的中醫師，中醫、西醫、生物、數學都通的人很多。看醫生一定要遵醫囑，如果不信任你的醫生，就換一個，直到你遇到信任的醫生，繼續遵醫囑。

接著說我對激素水平的理解。我覺得激素水平有問題的人，需要回想和觀察一下自己的生活和情緒，是什麼時候開始發生變化的。生活中有哪些變數，情緒上因為什麼事情的發生，開始變化。

如果你能敏銳的發現生活中，情緒上，引起你身心狀態的「關鍵變數」，你就知道，該如何改變自己的現狀了。激素，是情緒的直接反應。安靜寧和的心，是出於對自己和世界的理解。

第三，恐懼。

中醫認為，腎主骨生髓，其華在發。恐傷腎。恐懼這種感情，會傷腎。腎的狀態好不好，會表現在頭髮上面。

我們通常會說一個敢於直面慘淡的人，是個「硬骨頭」。這種修辭，是傳統文化之間的互相影響。腎主骨，骨頭很硬，代表這個人的恐懼很少。

如果一個人有很多害怕的事情，很多恐懼，或者比較懦弱，很可能有骨質疏鬆，牙齒鬆動，頭髮稀少的狀態。老話說「貴人不頂重發」，身份尊貴的人，頭髮不會很多，是因為他們思慮很重，越多的擔當，越多的害怕。

我認為恐懼這種情緒，是一種收斂走向的負面情緒。而快樂，是一種發散走向的正面情緒。恐懼，是一種很緊的情緒。

如果你有很多害怕的事情，是很容易腎虛，並且掉頭髮的。害怕的事，也不一定是指那種害怕死亡，害怕戰爭這種龐大的敘事。害怕，是很小很小，很多很多的事情，恐懼無孔不入。如果你能發現這些小小的害怕，同時發現，其實不用害怕，恐懼就已經離開你很多很多了。

比如我家小貓貓糧快吃完了，我買了貓糧，很怕貓糧不能及時到，小貓就要餓肚子了。其實小貓就算餓幾天也沒什麼大事，家裡還有罐頭，況且快遞很快，我儘早買，儘早到。這種事情，不用害怕的。

比如害怕長痘痘了，會變難看。可是痘痘之所以要長，就是要把身體里的毒排出來，身體裡面的毒素拍出來了，痘痘能蓬勃生長，發出來，長大，直到痘痘死掉了。這才是痘痘一生的全過程，我不用擔心自己會變難看，應該祝福它順利生長，時間到了，就會和我告別。

比如害怕頭髮掉的太多，都要禿了，連梳頭都不敢。一梳頭，就掉一大把。可是梳一下頭就能掉的頭髮，它本來也是要掉的。梳頭可以按摩頭皮，疏通經絡，促進血液循環，梳頭雖然看起來會掉很多頭髮，但其實，能讓頭皮更健康，頭髮長得更好。

比如害怕剪頭髮，剪掉了，頭髮就顯得很少。可是頭髮長很長，營養跟不上，都要分叉了，修剪一下樹枝，樹枝和樹葉，都會長得更好。

恐懼這種情緒，可以很大，也可以很小，但如果能認識它，理解它，接納它，就可以化掉它了。

我想我們身體里有一個東西，是和恐懼很像的，就是「精」。這個精，就是指精氣神的精。中醫上講，腎藏精。這個精，也是一種收斂性質的東西。這個精是收斂了我們身體里很好很好的能量。

我想，如果你的腎，收斂了很多負面的東西，可能就會變成恐懼。如果你的腎，收斂了很多很好的東西，比如收斂了很多很好的情緒，很美的心愿，這就養了自己的「精」。

有時候我想，恐懼和精，其實是慾望的一體兩面。

恐懼往往是因為過度的慾望，無法得到滿足，或者是現有的東西，害怕失去而產生。

而精呢？是一種合宜的慾望。人都是因為想要什麼，人生得以前行的。比如求知的慾望，求財的慾望，促進人去學習，去工作。當這個慾望逐步釋放，不是那麼快，也不是那麼慢的時候，人生就會穩步前行。

當釋放的太快的時候，人就會生病。比如昏天暗地的加班學習，肆意的放縱情慾。如果釋放的太慢，人接受啟迪會比較慢，但可能壽命會很長。

我想恐懼這件事的根本，還在於理解自己的慾望。如何讓自己的慾望幫助自己，而不是傷害自己，是值得細細感受的事情。

以上是我對自己掉頭髮這件事情的一點探索，與君共享。如果你也找到了掉頭髮的原因，改變它。

推薦幾個養護頭髮用得上的東西。首先是范志紅老師書，教人好好吃飯。然後是按摩頭皮的梳子，氣墊梳只能梳頭，經絡梳可以梳頭，也可以梳經絡。再者是芝麻丸，九蒸九曬很好消化吸收，蛋白質和維生素B族都很充足，還好吃。一個生薑洗髮水，不錯。