秋冬最滋潤的湯羹，女孩們要多喝，每天一碗，化妝品都不需要！

每年的秋冬季節，皮膚容易乾燥，脫皮。連頭髮也比春夏兩季掉的多一些。萬物凋零的季節，女人們要學會從飲食上進行調理，平時煲點滋潤湯水喝喝。假若沒時間熬湯，就做這款簡單的雪耳紅薯牛奶羹代替湯水，口感順滑，有一股淡淡的奶香，特別好喝。

食材中的銀耳是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

愛美的女孩們，更要多吃銀耳，它富含天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。再搭配秋收的紅薯一起做成羹，好看又營養。紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。通過一排一補，皮膚水嫩，體內沒有毒素，美的自然哪還用得著化妝品去遮瑕？

【食材】銀耳10克、紅薯1根、純牛奶200毫升、冰糖10克、清水400毫升

做法：

備好食材，銀耳提前浸泡軟；

剪去銀耳根，洗凈后撕開小塊，紅薯去皮洗凈，切成小粒；

銀耳和紅薯倒進豆漿機桶內；

加上冰糖，或是煉奶、砂糖都行；

倒進純牛奶；

再加上適量清水，【這款機子帶破壁功能的，做好的米糊順滑細膩，一點渣渣都沒有，我喜歡喝稀一點的湯羹，所以水量就適當增加一點】

接通電源，選擇米糊功能鍵，做好后機子發出嘀嘀提示聲，關掉電源，倒出即可飲用。

食尚小貼士：

1.銀耳要提前半小時泡發。

2.紅薯盡量切小粒。

3.食材和糖分可以適量調整。