怎麼吃都胖？五種「吃掉脂肪」的水果要把握！

1.奇異果　　

奇異果含有豐富的維生素C、食物纖維以及鉀質，對美化肌膚、促進腸胃蠕動、幫助消化、消除身體水腫有明顯的作用。

同時奇異果和鳳梨一樣，含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便秘，早上吃一顆奇異果，效果更佳。

 

2.梅子　　

梅子含有豐富的有機酸以及無機酸，屬於鹼性食物。

梅子含有特別多的檸檬酸，能促進熱量代謝，防止體內熱量過剩，大量囤積脂肪。

 

3.蘋果　　

蘋果含有豐富的果膠，有助於降低人體膽固醇、類黃酮。 

同時蘋果含鉀量高，含鈉量低，而且還含有豐富的抗氧化物，可以促進血液內白細胞的生成，提高人體抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，對減肥有明顯作用。

 

4.枇杷

枇杷含有豐富的粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物、維生素B1以及維生素C，營養十分豐富，對減肥有很好的作用。

同時枇杷能清熱潤肺、化痰止咳，咳嗽的人可以多吃。

 

5.葡萄柚 

葡萄柚屬於「低胰島素」食物，有助於減少血糖吸收，防止脂肪形成，對減肥有直接的作用。

而且葡萄柚所含熱量很低，多吃也不會發胖。