刷牙前能不能先沾水呢？一個小習慣讓你受益終生

答案當然是，不能！為什麼呢？

原因是，如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，嘴裡有了很多的泡沫，人們就感覺已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。牙膏本來也不是用泡沫來潔凈牙齒的，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨，當然，一般刷牙時間3分鐘就可以了

來給大家列舉幾個錯誤的刷牙方法，看看你是否有同樣的情況！

錯誤1：早起就刷牙

大多數人每天早起刷牙，然後吃早餐，這樣會使牙膏里的有效護齒成分沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

錯誤2：橫著刷牙

很多人是橫著刷牙的，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

是刷牙還是鋸木頭呢？

錯誤3：刷牙時間太短

有關數據顯示，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，其實，刷牙的目的是消滅牙菌斑，它是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，刷牙時間時間太短是無法徹底清除口腔。

錯誤4：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，也不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，有關研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

不過，人只要思考一件事，總會解決的辦法，還有一個方法就是先漱口，讓口腔裡面的濕度變大，這樣直接刷也很有效果，生活中，我就是用溫水先漱口，這樣把牙齒上面的細菌激活了一下，再刷會有很好的效果。