坐1小時減壽22分鐘？小心患上「椅子病」！

上班坐著，吃飯坐著，回家看電視坐著…不知不覺，你已經成為久坐族中的資深一員。澳大利亞研究發現，久坐1小時會減壽22分鐘。久坐會導致血栓、頸椎病等各種「椅子病」，而職場人士更是高發群體。你的身體有沒有發出警示？慢慢呈現出頸部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏等癥狀呢？

為什麼久坐有害？

由於人體脊椎是由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被「設計」成便於活動的類型，可以進行旋轉、彎曲等動作。膝蓋、髖骨、腳踝也都是易活動的關節。

假設我們每天數小時坐在椅子上，脊椎、膝蓋、髖骨會長時間處於彎曲狀態，身體就會變得僵硬，肌肉變得緊張、酸痛，長期如此會導致椎間盤突出等脊椎問題，對身體健康造成威脅。

這些危害不可小覷！

1.使人腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少。

2.引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

3.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，容易生痔瘡等肛腸疾病。

4.久坐不運動，容易引發肥胖。

5.引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。

6.久坐會使頸椎等關節僵硬，導致肌肉緊張、酸痛，長期以往會造成肌肉退化。

看完這些危害，你還敢久坐不動嗎？快活動起來吧！保持每隔1小時起來活動一下，久坐時保持正確坐姿，多喝水，為身體補足水份。返回搜狐，查看更多