三天蜂蜜減肥法，幫你吃出健康好身材！

介紹三天蜂蜜減肥法前，先來了解下蜂蜜對人體都有哪些益處吧

1、蜂蜜對某些慢性病具有一定的療效。長期服用蜂蜜，對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等疾病，都有良好的輔助醫療功效。

2、蜂蜜中含有多種人體不可或缺的微量元素，所以又被稱為天然的美容保健品，備受女性朋友們的青睞。

3、蜂蜜中所含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質，能夠幫助調節神經系統，促進睡眠。失眠的人在每日睡前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助其儘快進入夢鄉。

4、同時，蜂蜜中還含有的酶和礦物質，能夠幫助提高人體免疫力。

三天蜂蜜減肥法，你值得擁有

三天蜂蜜減肥法的第一天：

第一天的一整天只能食用與蜂蜜有關的食物，早上將蜂蜜加入水中調配成蜂蜜水，在早餐時飲用；中午的時候就飲用兩杯蜂蜜綠茶搭配食用大約一勺的蜂蜜，這裡可以適當加入綠茶，綠茶能夠加強蜂蜜減肥的效果；到了下午茶時間可以再食用兩勺的蜂蜜；晚餐的時候只需要喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶就可以了，玫瑰花茶是集美容和減肥功效一體的食品，這樣三天蜂蜜減肥法第一天的減肥行動就結束了。

三天蜂蜜減肥法的第二天：

到了三天蜂蜜減肥法的第二天，最主要的就是進一步加速減肥進程。早上飲用一杯蜂蜜綠茶；中午加入薄荷調製而成的一杯蜂蜜薄荷茶飲用，同時食用一勺蜂蜜；到了晚上就加上紅茶，飲用一杯蜂蜜紅茶並食用一勺蜂蜜。

三天蜂蜜減肥法的第三天：

第三天也是實行三天蜂蜜減肥法的最後一天，早餐的時候依然像第一天一樣飲用一杯蜂蜜水；午餐則只飲用柑橘蜂蜜茶，原本的一勺蜂蜜改在下午茶時間食用；晚餐的時候也像第一天一樣飲用一杯蜂蜜玫瑰花茶。到了第三天，身體的感覺應該明顯要比第二天好很多，因為身體已經慢慢適應三天蜂蜜減肥法了，而且蜂蜜也已經基本上發揮到了它的減肥功效。

除了三天蜂蜜減肥法，蜂蜜這樣吃減肥效果也不賴哦

蜂蜜水果龜苓膏

所需食材：龜苓膏粉10g、熱水200g、蜂蜜15g、蘆薈汁20ml、蘆薈果肉適量、火龍果果肉適量、葡萄適量、桂花少量。

製作步驟：

（1）稱取10g龜苓膏粉，加入少量溫開水調成稀糊狀，再用200ml沸開水變沖邊攪拌；

（2）加熱煮沸3分鐘，立刻倒入容器，待冷卻後放入冰箱冷藏至凝固；

（3）將凝固的龜苓膏切成塊狀，加入火龍果、葡萄、蘆薈果肉和蘆薈汁；

（4）調入蜂蜜，最後撒上少量干桂花裝飾即可。

蜂蜜蘋果泥

所需食材：蘋果200g 、龍眼蜂蜜適量、海苔適量、棉花糖適量、橙子適量。

製作步驟：

（1）蘋果洗凈上鍋蒸熟，去皮後將蘋果切塊，用料理棒打成蘋果泥；

（2）橙子剪成小蜜蜂的身體，橙皮剪成翅膀，海苔剪出五官和花紋；

（3）蘋果泥倒入容器中，加適量蜂蜜，放上小蜜蜂和棉花糖裝飾即可。

蜂蜜紫薯豆漿

所需食材：黃豆40g、紫薯泥適量、蜂蜜適量水適量。

製作步驟：

（1）把黃豆洗凈，和紫薯泥一起放入豆漿機杯中；

（2）加入適量水至上下水位線之間；

（3）接通電源，選擇「全豆豆漿」功能，啟動，提示聲響，豆漿打好；

（4）把把豆渣過濾出來，放入蜂蜜，攪勻，盛到碗中即可飲用。