這個時間才是寶寶午睡的最佳時間，媽媽別再做錯，食物倒流很危險。

這個時間才是寶寶午睡的最佳時間，媽媽別再做錯，食物倒流很危險。

 

中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。

寶寶午睡的最佳時間？

寶寶午睡的最佳時間是午飯過後半個小時。

假如是11點開始吃午飯，11點半結束的話，那麼12點開始午睡比較好。因為寶寶剛吃飽就睡，很容易因為食物沒消化，導致食物倒流堵塞氣管引起悲劇。之前有發生過類似的事情，所以不管是家長還是老師，在寶寶小肚子還是鼓鼓的時候，千萬不要強迫寶寶午睡哦。

媽媽不要覺得讓寶寶睡的越久就越好。睡太久容易導致下面這幾個問題：

1、打亂寶寶的作息時間

如果白天睡的時間太長，就會讓寶寶在晚上沒有睡意，容易出現日夜顛倒的情況。

2、導致寶寶長不高

寶寶白天午睡的時間太久，就會導致他晚上的睡眠質量不會很好，從而降少體內生長激素的分泌。

那麼寶寶午睡應該睡多長時間為宜呢？

寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時；4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時；1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個小時；2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個小時；3以上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鐘至1個小時左右即可。

小編提醒：寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應先調整呼吸、活動手腳，再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態差，媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。喝水能補充寶寶體內流失的水分，喝含糖分飲料能補充能量，緩解疲勞。在寶寶額頭塗抹風油也能達到醒神的作用。