銀耳的六款粥羹 吃出健康好氣色

  銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等,其有「菌中之冠」的美稱。中醫指出,銀耳性平,味甘,是名貴的營養滋補的佳品,同時還是扶正強壯的補藥。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效,下面我們就來看一下銀耳的做法有哪些:

 

  銀耳南瓜粥

  原料:南瓜,銀耳,大米。

  做法:1、南瓜去皮去瓤,切塊

  2、銀耳,用水發好,洗凈

  3、大米先入鍋煮,差不多大米煮熟的時候,加入南瓜銀耳一起煮,南瓜大米都煮軟的時候,出鍋。

 

  銀耳拌黃瓜

  原料:銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油。

  做法:1、銀耳提前泡發,洗乾淨撕小朵備用。然後水燒開,略焯一下銀耳,時間不宜太長,否則容易軟爛。

  2、黃瓜洗乾淨,橫刀拍爛,切成小塊。然後放大碗內加2小勺鹽拌勻,腌15分鐘這樣,最後輕輕擠去水分。

  3、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起,加上蒜泥,醋,香油,攪拌均勻就可以了。

 

  洋參銀耳燉燕窩

  西洋參補氣養陰,清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥咽干

  銀耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效

  燕窩,養陰、潤躁、益氣、補中、養顏等五大功效

  材料:西洋參片15克、銀耳20克、燕窩20克、生薑5克、蔥5克。調味料:精鹽3克、味精4克。

  製法:1、西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸透,生薑切片,蔥切段。

  2、將處理好的西洋參片、銀耳、燕窩、薑片、蔥段一起放入燉盅內,加入清水燉2小時。

  3、調入精鹽、味精即成。

  特點:西洋參可補氣養陰,與有很好美膚效果的燕窩和銀耳同燉,確實是極盡養顏功效的佳品。

 

  萵筍炒銀耳

  原料:萵筍、紅椒、銀耳。

  做法:步驟1、將萵筍去皮洗凈,切成片,用清水滌涼,撈出瀝凈水。

  步驟2、銀耳用水泡發,紅椒切絲。

  步驟3、鍋中倒油,先煸香蔥姜,放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。

  步驟4、最後放萵筍片,加適量的糖,鹽,雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤了。

 

  香梨銀耳羹

  原料:主料:銀耳,冰糖,香梨。

  配料:紅棗,蓮子,枸杞。

  做法:1、銀耳泡軟洗凈撕碎,梨削皮切小塊,枸杞蓮子用涼水泡半個小時;

  2、砂鍋里加水,放入各種原料,慢火熬一個小時左右,熬至銀耳掛汁即可。

 

  銀耳排骨湯

  原料:排骨3兩,銀耳1朵

  做法:排骨洗凈,銀耳用水泡開。

  將排骨、銀耳放在碗里,加水,用高火煮6分鐘,改中火再煮30分鐘。然後加鹽就可以了。

 

  銀耳蓮子湯

  原料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

  做法:步驟1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣,待發后,去粗蒂,切小塊備用。

  步驟2、鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘

  步驟3、將紅棗洗凈后,連同處理過的銀耳加入鍋中,大火煮5分鐘。

  步驟4、然後轉小火煮約1個小時這樣,不時攪拌一下,否則銀耳有可能會粘鍋,最後加入冰糖調味即可。