女性經期，食補提升抵抗力

我們女生每個月都會來的那幾天，對於我們來說是非常重要的，在這段期間裡，我們要好好的調理一下，那這調理當然少不了食補了，女性經期,食補提升抵抗力，那麼到底怎麼個食補法呢?下面就來告訴你，不知道的你，一定要看!

 

食補提升抵抗力

1、排骨蓮藕湯

既然要食補，當然得喝湯了，現在冬季蓮藕出來了，我們就可以燉蓮藕湯喝，蓮藕含有豐富的維生素及鉀、磷等礦物元素，可以清熱，散瘀，提高人體免疫抵抗力，女生經期的話，就可以適量的喝點蓮藕排骨湯，來滋補一下，但是要注意蓮藕本身是偏涼性的，所以大家少吃點蓮藕，多喝點湯，另外野生的或是九孔的蓮藕適合煲湯。

 

2、銀耳雪梨湯

銀耳被稱為平價的「燕窩」，那你就知道這銀耳對我們女生來說是非常好的滋補身體的食材了，至於這梨子大家都知道可以潤肺，其實除了這之外，梨子還可以生津暖胃，像經期肚子不舒服的妹子，就可以燉點銀耳雪梨湯喝，讓身體暖和一點，如果你覺得總吃梨子有點膩口，可以換桂圓，桂圓可以安神，調氣虛，經期身體弱，就可以吃點。

3、山藥玉米湯

山藥大家都吃過，黏糊糊，粉糯糯的，很好吃，這麼好吃的山藥作用還很多，不僅可以滋陰補腎，還可以提高抵抗力，加玉米就可以增加湯的甜度，而且這玉米熱量低，吃了也不擔心說會胖，山藥大家可以選擇細長細長的，表面沒有太多黑斑點的，當然了你還可以加胡蘿蔔一起燉，這樣效果更好。

 

4、山楂橘子糖水

經期沒胃口，那你就可以煮點山楂橘子糖水喝，來開開胃，一說到甜品相信沒有女生會不喜歡的了，而且像經期痛經的女生，不吃點甜點補充點怎麼行呢，況且這山楂，橘子現在吃正好，這做法很簡單，就是將山楂去核，橘子去皮，撕成一瓣一瓣的，然後待燉鍋里的水煮沸了，就將山楂和橘子加進去，大概一刻鐘，再加點紅糖入味即可。

經期不舒服，身體弱，你需要好好補補，選食補就對了!女性經期,食補提升抵抗力!以上介紹的這幾種食補方法，大家學會了嗎?很簡單對吧!那既然這麼簡單，滋補效果又好，經期想要補身體的你，趕緊去燉著喝點吧!