女人必須喝的5道暖宮湯，多喝身上暖暖的手腳不涼！

很多女性朋友都抱怨自己手腳冰涼，皮膚差，有時候還頭暈眼花等。作為女人，要對自己好一點，平時多煲點補氣血的湯品，多喝能臉色紅潤，氣血旺，手腳自然就暖暖的。

 

1、烏雞補血湯

食材：當歸25g、烏骨雞700g、棗（鮮）40g、黨參15g、食鹽適量、姜30g、料酒

做法：

1.清洗所需食材，當歸，黨參，紅棗，枸杞，烏雞等

2.烏雞洗乾淨，切塊衝去血水

3.鍋中倒5碗水，倒入洗乾淨的烏雞，滴幾滴料酒煮開，撇去浮沫

4.把所有洗乾淨控水的藥材，除枸杞外均加入高壓鍋中

5.蓋蓋子大火燒開，煮35分鐘左右

6.氣閥下去后，放入枸杞，加鹽調味，不蓋鍋蓋煮5分鐘即可

 

2、五紅補血補氣湯

食材：紅芸豆、紅小豆、紅棗、紅皮花生米、紅糖

做法：

1.紅小豆和紅芸豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時

2.將紅芸豆和紅小豆瀝水放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

3.砂鍋里放入適量的清水，加入凍過的紅芸豆和紅小豆

4.蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，水開翻滾，加入1小碗冷清水

5.再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反覆加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟

6.紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，放入鍋里

7.開大火繼續煮制約20分鐘左右，花生米和紅棗軟熟，即可關火

 

3、銀耳蓮子燕窩粥

食材：燕窩、銀耳、蓮子、冰糖水

做法：

1.銀耳、蓮子浸泡好后，銀耳去蒂，摘洗乾淨

2.再加適量水高壓鍋大火壓15分鐘

3.加入紅棗或枸杞幾顆，大火煮開

4.待冰糖化開后關火，裝出一碗銀耳蓮子羹

5.將燕窩單獨盛裝，兌一起就可以享用了

 

4、玫瑰紅棗補血粥

食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵

做法：

1.將黑米白米按1：1的比例洗凈，加水浸泡一夜

2.米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足

3.將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開

4.粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時

5.將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可

 

5、雪耳枸杞鳳肝湯

食材：水發雪耳100g、枸杞3g、雞肝100g、生薑5g、花生油5g、鹽8g、味精、白糖、熟雞油

做法：

1.水發雪耳去蒂改成朵，枸杞泡洗乾淨，雞肝切薄片，生薑去皮切絲

2.鍋內加水燒開，放入雞肝片，用大火煮去其中血水，撈起洗凈

3.另燒鍋下油，放入薑絲，注入清湯燒開

4.加入雪耳、雞肝、枸杞，調入鹽、味精、白糖，用大火煮透

5.最後淋入熟雞油即可出鍋享用