寶寶吃魚好處多，給寶媽們推薦這幾種魚！

魚肉營養豐富，富含DHA、EPA，能夠促進兒童大腦發育和智力發展。此外，魚肉中豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、各種微量元素等，能為寶寶提供平衡的膳食營養。

 

寶寶吃什麼魚好？

1、三文魚

三文魚中含有豐富的優質蛋白及不飽和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質。同時，三文魚魚鱗小、刺少，肉質堅實而富有彈性，適合寶寶食用。

2、鱈魚

鱈魚屬於深海魚類，其肉質白細鮮嫩，清口不膩，世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。鱈魚的蛋白質比三文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。

3、龍利魚

是一種分佈在我國近海區域的海洋魚類，個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細嫩，營養豐富，而且幾乎沒有魚腥味。目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售，有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀，媽媽們選購時要選擇肉質飽滿堅實的產品。

4、鱸魚

有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

5、帶魚

帶魚含有豐富的軟磷脂，具有非常好的補腦健腦的功能，而帶魚味道鮮美、小刺又比較少，非常適合寶寶吃。

選購魚類的時候需要注意哪些方面？

肉質要有彈性、魚鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白清晰、外觀完整、鱗片無脫落、無腥臭味等。

 

家長在給寶寶選擇魚類時，不必專挑名貴的魚，可以就地取材，選擇價格相對實惠的魚。另外，魚的種類豐富，產地也很多，給寶寶吃魚時沒必要拘泥於某一種或幾種魚類，要注意多給寶寶嘗試不同品種的魚，這樣可以讓寶寶品嘗不同的口味，綜合攝取不同營養特點的魚肉。

 

寶寶多大可以吃魚？

理論上滿6個月以後的寶寶就可以添加富含蛋白質的食物了。

 

但是要有幾個前提

● 寶寶對米粉或者其他簡單的輔食是否已經接受

 

● 寶寶接受葷食后，是否會出現過敏等表現。

 

如果沒有上述的問題，家長一定要遵循由少到多，由簡單到複雜的規律，逐漸添加。

 

魚的哪個部位適合寶寶吃？

有不少家長問，給寶寶吃魚的哪個部位好，魚頭，魚肚子，還是魚子?其實，魚體各個部位營養成分差別不太大，寶寶都可以吃。

 

一般來說，魚頭污染更嚴重一些，這主要是因為動物的大腦組織和肝臟、魚骨等組織和器官新陳代謝緩慢，污染物不易排出。不過，「魚臉」挺適合寶寶吃的，這個地方肉質細嫩、無刺，污染也不大。

 

河魚和海魚哪個好？

總體來說，海魚比河魚要好，水體污染相對要少，刺也少一些。河魚的話，盡量選擇水體環境好的魚。

 

吃魚比吃肉好嗎？

在傳統觀念里，通常認為吃魚比吃肉要好，「營養價值要高」。實際上魚和肉都是寶寶非常需要的食物種類，本著豐富的原則，魚和肉都是要吃的。

 

寶寶吃魚的最佳做法

給寶寶烹制魚類，最好選擇清蒸。清蒸魚營養損失少，原汁原味對寶寶的味覺發育有利。而油炸等烹調方法，不但會改變魚本身的滋味，還會改變魚肉本身易消化的特點。

 

給寶寶吃魚這些問題要注意

寶寶吃魚要適量

一般每周1—2次，每次50—100克。如果寶寶特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點，但不要替代了主食。

 

寶寶不能吃生魚

魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經常吃未經煮熟的魚或生魚，就有可能患寄生蟲病，影響寶寶健康。

 

注意魚刺

讓小寶寶吃魚，相信你最擔心的就是魚刺了，魚肉雖然營養豐富，可是處處「暗藏陷阱」，稍不留神小寶寶很容易被魚刺卡到，所以寶媽一定要細心。

 

在購買魚的時候，不妨挑一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚，處理的時候要非常細心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除乾淨后再給寶寶吃。