吃韭菜、腰子、生蚝，到底能「壯陽」嗎？

健康的「性認知」可以幫助我們擁有更好的身體和心理素質，它並不是什麼見不得光、羞於啟齒討論的事物。只有懷抱更正確的心態去更全面地了解，才能擁有更「健全」、更美好的生活。

「性」的調節

所謂「壯陽」，可理解為男性的「性功能」增強。那麼，傳聞已久的韭菜是「壯陽菜」，腰子、生蚝、各種牛鞭羊鞭能壯陽等傳言，究竟是不是真的呢？

首先，讓我們了解下人體在對「性」的調節機制。

其實不管男人還是女人，性腺（睾丸、卵巢）都是受「下丘腦—垂體—性腺」這一條工作線控制。對於男性而言，睾丸受到身體發出的「命令」後生成精液、分泌雄性激素，出現陰莖充血和興奮相關神經，即「勃起」現象。這個過程需要下丘腦和垂體分泌激素以維持。

隨著年齡變化或疾病因素，下丘腦—垂體—睾丸的工作線如果出現問題或睾丸退化，產生精液和分泌雄激素的能力便減弱，性功能會逐步減退，甚至消失。這就是男性體內「性」正常生理工作機制的粗略描述。

「壯陽菜」並不壯陽

韭菜，因含有揮發性的硫化丙烯而具有辛辣味，屬於常見的家庭食用蔬菜，古時詩經內便有「四之日其蚤，獻羔祭韭」之頌。

而據《本草綱目》上記載，韭菜「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿」。因為其和泌尿系統（但並沒有提到生殖系統）有關，於是乎便開始有韭菜「壯陽」一說。但實際上至目前為止，並沒有太多的科學有利的理論證據支撐韭菜具備「壯陽」的功效，「壯陽」之談實屬牽強。

不過雖然韭菜沒有「壯陽」功效，但其他好處並不少。例如，韭菜含有豐富的纖維素，每100克韭菜約可含1.5克纖維素，可幫助刺激腸道、增強腸蠕動，利於糞便形成、及時排出，預防誘發腸癌和習慣性便秘。

總之，韭菜風味獨特，好好享受美食就好，靠它來「一展雄風」就不能奢想了。

以形補形「泡湯了」

很多男性朋友經常聽信「以形補形」的說法，在「壯陽」的道路上也堅信「以形補形」。這也成為許多賣羊腰子、牛腰子、豬腰子和羊鞭、牛鞭、豬鞭等商家的銷售噱頭。

人們常說的「腰子」其實就是動物的腎臟。實際上，牛、羊、豬這些常見的人類餐桌上動物，大部分都是出自人類飼養，它們的肝、腎等內臟往往有不同含量的重金屬鎘。而鎘可以誘導男性睾丸、附睾等性相關器官發生結構功能上變化，導致生殖能力減退。人如果長期吃進去這些內臟后，重金屬蓄積在人體內，很可能不僅不能「壯陽」，還會造成不孕不育。

至於動物「鞭子」能提高性功能的說法更是沒有科學依據，由此看來，「以形補形」並不可靠。

生蚝美味，卻不壯陽

生蚝，是海洋中常見的貝殼類類動物，肉肥美爽滑，營養豐富，素有「海底牛奶」的美稱。生蚝富含元素鋅，幾乎是所有食物中含鋅量最高的。鋅有利於精子保持活力。此外，其中必須氨基酸和元素硒的含量也十分豐富，對於男性精子的生存與活動也有一定作用。

但是，精子活力充沛不代表「勃起」功能強，指望吃生蚝能「一展雄風」達到「壯陽」目的的計劃，恐怕要再一次失敗了。目前科學界似乎並沒有充足的證據支持吃生蚝對「勃起」功能有明顯幫助，所以生蚝肥美，但不壯陽。

總而言之，身體是革命的本錢，平時提高健康意識，保持良好生活作息規律，不吸煙、少喝酒，通過適量的運動維持身體最佳狀態才是硬道理。如果有男性朋友出現勃起功能障礙，千萬不要馬虎對待，首先辨別是器質性病變引起還是心理因素引起，不要諱疾忌醫，更不要病急亂投醫而聽信所謂「偏方」。希望大家看完此文後，對於「壯陽」的以上傳聞有更科學、全面的認識，謝謝閱讀。

吃韭菜、腰子、生蚝，到底能「壯陽」嗎？