【健康生活】韭菜真的壯陽?最有效的方法其實是 ...

本文經 廈門市海滄醫院泌尿外科主任 李超主任醫師 審校無誤

10月28號(也就是這周日)是世界男性健康日,關於男性健康的話題很多,而「壯陽」可能是其中最熱門的一個,比如我們經常會聽說韭菜啊、牛鞭啊等食物可以「壯陽」,那麼這是真的嗎?最科學的「壯陽」方法又是什麼呢?小嘀今天就為大家一一解答。

 

吃這些東西,真的不壯陽

韭菜:在民間有「壯陽草」之稱,作為一種綠色蔬菜,韭菜的營養成分確實是比較豐富的,含有硫化合物、鋅、維生素 C等物質,多吃一些,對我們的身體健康很有益處。不過,這些營養成分在其它食材中也同樣存在,甚至更加豐富,最重要的是,沒有任何研究表明,攝取這些可以提高男性性功能。

 

各種「鞭」:很多人相信「以形補形」,吃啥補啥,這可以算是一種很有趣的幻想,但並沒有什麼根據,的確,各種動物的「鞭」含有一定的雄性激素,但這些激素在加熱加工的過程中其實早就流失了。另外,也有說「腰子」補腎的,答案一樣是沒有用,反倒是其脂肪含量很高,多吃沒好處。

 

生蚝:和大多數水產一樣,含有非常豐富的鋅,而且含量要遠高於韭菜、香菇等食物。而鋅呢,對於生長發育很有益處,也有利於精子的產生,所以這次好像有點道理?但可惜了,並沒有研究表明鋅還有改善性功能的神奇效用,它只是人體所需的一種重要的礦物質罷了。

泥鰍:就營養成分來說,它的肉和最常見的豬肉比,並沒有什麼根本區別,還有其它的牛肉、狗肉、蛇肉,這些肉大概只是因為平時吃得少,大家才賦予了它們「壯陽」的功效。

 

保健品:宣稱有「壯陽」功效的保健品可謂比比皆是,但大家要注意了,保健品不是藥品,國家食品藥品監督管理局早就明文通告過:「任何宣稱具有改善男性性功能的保健品都絕對是虛假宣傳!」。為什麼?因為國家規定的27種保健品功效中,並不包含「改善男性健康功能」這一項,因此所有的此類產品都屬非法。什麼?吃了真的有效?這極有可能是因為相關商家私自在保健品中加入了「偉哥」等藥物成分,而這樣的「混搭」也是非常危險的,可能引起非常嚴重的不良反應。

 

想重振雄風?先戒掉這些壞習慣

吸煙:或許大多數人都知道,吸煙可以引發肺癌、心臟病、心肌梗塞等疾病,但依然有不少男性朋友常年吸煙,還有一些年輕男性會覺得吸煙「很有男人味」,但他們可能還沒聽說的是,在中國有1200萬的陽痿患者是由吸煙所致,吸煙正是導致陽痿、影響男性性功能的一大元兇。

 

酗酒:酒能壯膽?還能助性?事實上,研究表明大量飲酒後,男性的勃起能力也會大大降低。而且,酒精利尿,也會影響性功能。

 

濫用藥物:能導致勃起功能障礙的常用藥非常多,包括某些降壓藥、止痛藥和抗抑鬱藥物。因此服用前務必諮詢醫生,要遵從醫囑,服用后也不能因為某些原因就擅自停葯。另外,即使是最出名的「偉哥」,長期服用也有健康風險。

隨性地騎車:騎車既是一種綠色出行方式,也是一項有氧運動,無論是代步、減肥還是健身,都大有益處。不過要注意的是,雖然尚有爭議,但有一些研究表明,長時間騎車導致私處受到擠壓和摩擦,可能引發男性陽痿及不育。

 

所以說是不是要盡量少騎車?當然不是,更重要的是適度和恰當地騎,別太隨性。比如控制騎行時間,多休息;選擇車座較寬的自行車;努力保持垂直的坐姿;每10 分鐘改為「站姿」15秒等等。這些都有助於釋放私處的壓力。另外,除了騎車,久坐不動也同樣會形成不健康的壓迫,所以,某項運動有風險,並不是放棄運動的理由。

守護男性健康,其實很簡單

均衡飲食,規律作息,加強鍛煉,如果發現疾症,即時到正規醫療機構診治,不要光想著靠食療和偏方改善局部功能,真正健康的體魄才是一切美幸福生活的可靠基礎。