老祖宗留下來的祛濕秘方，用過的都說好，為家人收藏起來

夏季天氣炎熱時候就很容易得濕疹、長痤瘡、面部出油。那麼告別了高溫潮濕的夏季，自己的濕疹、口腔潰瘍、面部出油終於要好起來了？真的是這樣嗎？

中醫：秋冬濕熱不降反升

事實上，雖然這些癥狀與高溫的夏季有著緊密的關係，但更重要的因素還是體內濕熱過重導致的。秋冬因為天氣寒冷，很多人在秋冬期間都會進補，進補不當也會導致濕氣過重。

 

我們可以對著鏡子自檢，以下幾點都是體內濕熱的表現：

 

口中黏膩，舌苔厚膩、紅而胖達，口乾口苦不愛喝水，四肢乏力，睏倦思睡，小便渾濁，大便黏膩不暢，面部油脂分泌過旺，面部眼皮腫脹，感覺不清爽，體態較豐滿，面色淡黃或發暗，沒有食慾。

「濕非一病、百病兼之」。因為濕熱在體內排不出去，所以就會找各種發泄的出口，因此就會有多樣的外部癥狀表現。濕熱如果一直得不到祛除，久而久之可能會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。

 

濕熱交織更需調理

濕和熱是兩種不同的邪氣，交織在一起要比單獨一種的調理更複雜。所謂「濕熱相煎，如油裹面」，是說濕與熱結合在一起就如同油入面，會纏綿不休。試想一下，把油和面和到一起再分開是何等困難！

 

濕熱體質不宜進補太過

愛吃辛辣、肥膩，喜歡飲酒；經常熬夜、失眠；心情不好、抑鬱或脾氣不好；長期服藥。以上這些生活習慣都容易造成濕熱太過。

尤其到了秋冬季，天氣轉冷，到了進補的時節，但並非所有的體質都適合進補。例如濕熱體質的人，滋補不當，滋補過度就相當於火上澆油，本來體內已經夠熱了，脾胃運化不開，只會更加重濕熱癥狀。

 

祛濕除熱應該這樣調理

濕熱體質的人，需要從調理自己的生活習慣入手。少吃辛辣、甜食、冷飲等，像牛羊肉這類的高熱量食物也不宜多吃；平時還要放鬆心情，保證充足的睡眠。

食療方面，中醫認為：濕熱困脾，累及肺腎。因此想要達到祛濕效果，還需兼顧這幾點：利水滲濕 + 健脾 + 強腎

利水滲濕是基礎，將多餘的濕氣排出體外。但濕氣重的人普遍脾臟功能不好，單獨食用一些祛濕食物，偏寒涼，易傷脾胃。而脾運化水濕，所以祛濕同時也要健脾。脾臟好了，自身運化水濕的能力變強，濕氣也就容易排出。腎為「先天之本」，脾胃為「後天之本」。因此光健脾還不夠，脾胃與腎相互依存，腎好了，脾才會更好，所以要兼顧補腎。

 

同時兼顧滲水利濕、健脾和強腎，老祖中用1個食療方子搞定

 

馬齒莧薏仁茶——馬齒莧、薏仁、芡實、赤小豆、淡竹葉、槐米、綠茶7種

做法：取新鮮馬齒莧3克，剁碎備用，薏仁3克炒熟，加上其他食材各2克，搗碎后入鍋加清水煮1個小時，趁溫熱時候飲用，上班族沒時間還是建議買一樣配方的茶包用開水沖泡后喝。

作用：馬齒莧入心、大腸經，有清熱解毒，涼血治痢的作用，臨床用於濕熱或熱毒引起的痢疾、熱毒瘡瘍；薏仁歸脾、腎、肺經，利水滲濕，健脾，除痹，排膿消癰，.用於小便不利，水腫，腳氣，濕溫等症；赤小豆歸心、小腸經，利水消腫，利濕退黃，消腫排膿；芡實入脾、腎經，益腎固精，健脾止瀉，袪濕止帶；槐米止血涼血；淡竹葉入心、小腸經，清熱除煩，利尿；綠茶有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外。

從以上各種食物的作用可以看出，這些成分既能健脾祛濕，又通腎經，固腎強腎，面面俱到，是一個祛濕的絕妙方子。