一個調理脾胃的「獨門秘方」,把這裡「養好」人就清爽了!

現代的年輕人和小朋友,營養不良、氣血不和問題越來越普遍,臉色差、身體差...等現象越來越凸顯,這是為什麼呢?問題十之八九出在脾胃上。那麼脾胃到底應該怎麼養呢?兩方面調理,讓你重獲強健脾胃!

 

脾胃不好的人,從外表就能看出來:有的面色蒼白,口唇沒有一點光澤;有的過於消瘦,好像一陣風就能吹倒。有的很胖,看似體格龐大,但一點都不結實;還有的說話有氣無力,精神不振,未老先衰;以上癥狀多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。從中醫的角度說,脾和胃有受納、消化和運輸的作用,化生成我們吃進去的營養,供養全身需要。因此,一個人脾胃功能的強弱,直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人,說話無力,身體羸弱,疾病叢生。

說的通俗點,五臟六腑的運行就像一個圓圈,在這個圓圈裡,脾胃是中心的軸,一切都是圍繞著它們來轉。一切病都歸入到這個圓圈的運轉失常。那麼脾胃到底應該怎麼養呢?兩方面調理,讓你重獲強健脾胃!

一、生活飲食調理

中醫理論認為:脾主運化,是「後天之本」、「氣血化生之源」。脾胃功能正常與否,是保證人體健康與否的一個重要方面。脾胃是後天為本,隨著年齡的增大,脾胃的功能逐漸下降,但是如何調理脾胃,使得後天脾胃不受病,那就得注意保養了!

 

01 按時規律飲食

飲食規律有利於胃腸內分泌和胃腸動力的維持,故按時飲食和吃飯,對胃腸的基本功能的維護,起著基本維護的作用。

 

02 飲食結構合理

飲食結構的合理,對營養的維護具有重要的意義。蛋白質、糖類、脂肪等六大營養物質的均衡,不僅有利於代謝功能的維護,對胃腸道也是一種養護作用。

 

03 不能觸碰的飲食

胃腸道疾病尤其是長期噯氣、呃逆、腹脹、矢氣多的人,應該不吃或者少吃豆類,雜糧、紅棗、紅薯等容易產生中滿脹氣的食物,同時也減少容易生痰濕的食品如肥甘厚膩的飲食。此外,食用油偏多容易滋生痰濕,也需少用。

 

04 忌峻補和急於求成

脾主運化,胃主受納,脾胃納化和升降正常,則為健。一般來說,脾胃的自愈能力較強,只有受到明顯的傷害后,才會出現癥狀和不適。這時若是峻補和急於求效,都只能暫時緩和病情,或者甚至欲速則不達。故切記追求短效,而延誤病情。

二、藉助中藥復原受傷的脾胃

私藏秘方:選用道地的酸棗仁30g、茯苓30g、百合30g、橘皮10g打成粉調服

藥性講你聽

酸棗仁性平,味甘酸,經常食用酸棗果肉,可以健脾開胃,消食化滯;有養心、安神、斂汗的功效,可用於神經衰弱、失眠、多夢、盜汗的治療。一般人群均可食用,心臟病患者尤其適合食用。

茯苓功效廣泛,不僅能夠健脾養氣、抵抗腫瘤,還能抗菌抑菌,甚至是美容養顏的佳品。

百合有養心安神, 潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。現代醫學研究發現,百合水提液還有強身、鎮靜、抗過敏作用。

橘皮又稱為陳皮,《日用本草》:橘皮,能散能瀉,能溫能補,能消膈氣,化痰涎,和脾止嗽,通五淋。中酒嘔吐噁心,煎飲之效。食用鮮橘皮可以治療初期的感冒、治便秘。橘皮還可用於胸腹脹滿、脾虛飲食減少、消化不良,以及噁心嘔吐等症。

這個方子可以安心用,不用擔心有依賴性。調理好了寶寶的體質,可以正常吃東西,睡得也更香了。

沖泡食用時,可根據個人口味,加點蜂蜜,或配著餅乾和牛奶一起泡著吃,都可以。特別適合脾胃虛弱,睡覺不安穩的學齡兒童及成人食用。

在中醫美食的路上越走越快樂了。