高血壓打死也別吃的食物,輕輕一碰血壓「暴漲」,不注意小心死翹翹

得了高血壓的人如果不及時治療,會引發冠心病、心臟病、腦血管病等疾病,如此嚴重的後果,使得你不得不重視高血壓的防治。那麼,得了高血壓怎麼辦呢?高血壓病在我國呈發病率高、知曉率低、治療率低,達標率更低。高血壓的易發因素及診斷標準已多次重複宣教,還不了解的群眾可自行複習往期高血壓相關內容。

高血壓會使血管的張力增高,也就是將血管「繃緊」,時間長了,血管壁的彈力纖維就會斷裂,引起血管壁的損傷。

高血壓患者可以常吃什麼來穩定血壓呢?

一、蕎麥:

含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍,煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。

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二、玉米:

被公認為是世界上的「黃金作物」,玉米又稱包穀、包米。其味甘、性平,具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱和利肝膽的功效。它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動,可排除大腸癌的因子,降低膽固醇吸收,預防冠心病。

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三、燕麥:

營養價值高,含有人體需要的全部蛋白質,特別是賴氨酸含量高,脂肪中含有大量的亞油酸,消化吸收率也較高。燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化症的作用。

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可能大家都知道高血壓不能吃高鹽的食物,其實高糖的食物比高鹽的食物對高血壓患者的健康傷害更大。

紅燒肉、魚香肉絲

從營養學的角度說,紅燒肉都算不上是健康的菜肴,它脂肪多、糖分高、鹽分也多,對高血壓病人的病情控制很是不利。尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味,一道菜甚至加糖25~30克,紅燒肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋裡脊,每份要加入75克左右的糖。

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核桃粉、芝麻糊

那是因為核桃粉芝麻糊的血糖升高速度太快。買來的成品更為嚴重,廠家一般也都會加入澱粉、糊精等添加劑,這兩種食物中的澱粉進入體內,升高血糖的速度比糖還要快。與此類似的還有土豆、芋頭等高澱粉蔬菜。這些食物中的澱粉進入人體後會迅速轉化為葡萄糖。

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高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓患病率比正常者高。高血壓患者多合併有超重或者肥胖。

太鹹的食物

這點並沒有什麼懸念,世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以不超過6g為宜。所以對於高血壓來說,鹹菜、醬類不是不可以吃,但一定要少吃。常見的高鹽食物包括:腌菜、臘肉、熏肉、香腸、燒烤、油炸食品、快餐、濃湯、醬料等。

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太甜的水果

比如說獼猴桃和柚子,它們的含糖量居然比西瓜還要高!西瓜的含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸,含糖量卻是10%。柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果,含糖量都超過了14%。不過,這些是天然的果糖,只要不一次性吃太多,而且品種經常換,就沒什麼問題。

高血壓的天然「剋星」——辣木籽

辣木籽是辣木樹的種子,辣木樹原產於印度,它有一個響噹噹的名字——「神奇之樹」。辣木樹上的葉子和果實都有非常豐富的營養價值,印度當地人經常講辣木樹的葉子做成菜肴進行食用。

辣木籽用於治療高血壓,能降低和平穩血壓,預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症;同時增進血液循環和防止血管阻塞,能夠幫助預防心臟病和中風。


           

     

野生辣木籽能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉澱,對高血壓患者起到降壓作用。其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質,使血管通暢,從根源上達到降壓降脂和預防血壓,血脂升高的效果。患有心腦血管疾病的老年人,多有乏力等癥狀,用此方效果較好。

【辣木籽的價值】


【味】味辛,性微溫,無毒。


【歸經】肺、心、胃經。


辣木籽在降低血壓、血糖、減肥瘦身、調節腸胃、增強人體免疫力方面具有顯著療效。


辣木籽有改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。


辣木籽在調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮等許多方面也有良好效果。

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