這4種食物40歲以上女性別吃了，否則肯定活不長！

著名養生專家——中里巴人

俗話說,胃是人體的「第二張臉」,飲食不當容易引發各種各樣的疾病,這對更年期女性來說更是如此,醫生強調,以下4種食物更年期女性要捨棄:

1、過多的脂肪

女性進入更年期以後,內分泌失調,因此身材很容易導致肥胖和走樣。飲食中適當的控制脂肪有利於胃部消化和保持身材。

2、膽固醇

養生專家建議更年期女性每日膽固醇攝取量在400毫克以下,例如每天不超過2個雞蛋。

3、鹽

女性朋友在更年期時應養成飲食清淡的習慣,攝入過多的鹽分對身體健康不是很有好處。

4、酒

酒、咖啡、濃茶等飲料對更年期女性的胃部刺激很大,容易引發噁心、嘔吐等癥狀,因此,女性朋友最好戒酒。

另外,有些女性朋友因忙於家務或工作不吃早飯,偏食高脂肪、高蛋白食品等各種不良的飲食習慣則很容易導致胃炎、十二指腸潰瘍等嚴重的胃病。那麼中年女性該如何調理身體呢?

1. 適量補充對卵巢有益的食物

傾城,蜜、大紅棗、阿膠都是不錯的選擇,傾城,蜜是由純天然的花蜜採集而成,有滋陰補巢的療效,對更年期癥狀有很好的緩解作用,據說某,寶有。棗、阿膠等都是對女性卵巢有益的食物。

2. 大量攝取富含鈣質的食物

例如骨頭湯、牛奶、豆腐等含鈣豐富的食物,預防骨質疏鬆。

3. 適量補充植物性蛋白質

多食大豆製品,如豆腐、豆漿等植物性蛋白。

4. 多喝水

早晚各喝一杯白開水,保證血液不至於因缺水而過於黏稠,因血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。此外,女性可以適量吃醋,醋可以延緩血管硬化的發生。

5. 多攝取富含纖維質的食物

如全穀類;多吃富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒以及蘋果、橘子等,有助於消化液分泌,增加胃腸蠕動,促進膽固醇的排泄。另外,洋蔥、大蒜有良好的降脂助食作用,可以常吃。

另外,在季節交替或氣溫有變化時,要注意胃部保暖,尤其現在正值冬季,女性朋友就更要注意飲食,當心疾病上身!

40-49歲是乳腺癌高發年齡,更年期是病,忍出這個癌就晚了!

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