2塊錢和98塊錢的維生素C，到底有什麼區別？藥店絕不會告訴你！

入冬乾燥，最容易上火

一定要補充維生素C！

可2塊錢和98塊錢的維生素

該不該買？該買哪個？

這回全知道了，再也不花冤枉錢！

維生素C功效

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維生素C是免疫系統、骨骼和膠原蛋白形成的必需品，同時還是強效抗氧化劑，難怪一些時常補充維生素C的女性朋友，總是看起來比同齡人年輕許多，而且膚白貌美。

大到對抗各種心血管病、壞血病、癌症，小到感冒、口腔潰瘍，維生素C都有十分重要的作用。

日常補充適量的維生素C能有效預防牙齦萎縮、出血、解毒，還能預防動脈硬化、防止自由基損害人體，更能提高免疫力。

維生素C攝入

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人體每日需維生素C攝入量RDA為60mg，但最佳攝入量ODA卻是2000mg。因此要想追求身體的最佳健康狀態，60mg是遠遠不夠的，但2000mg得吃多少水果蔬菜才能達到啊？

大概需要22個橙子，誰能吃得完？因此，日常額外服用維生素C還是有必要的，可以讓你更加充滿活力。

有需求就會有商機，這便打開了保健品市場，不僅產品種類繁多，有泡騰片、咀嚼片、保健藥片，還有孩子們最愛的維生素C軟糖。價格也是參差不齊，10多塊到100、200塊不等。

藥品vc和保健品vc

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既然是藥品，一定不好吃。首先來看看維生素C的分子結構圖。

分子結構中，有與碳相連的4個羥基OH，CO間共價鍵緊密不易斷裂，但H卻容易與O分離水解。溶液中H離子濃度越高就越酸。

因此日常服用藥品維生素C時候，往往十分酸，對於對酸度敏感的朋友，咀嚼一下簡直難以下嚥。

正是如此，添加了各種香精，明顯改善口感的維生素C的咀嚼片便打開了市場，沒事吃兩粒比糖還可口。

同樣是維生素C口感怎麼差別這麼大，這是為什麼呢？一起看看配料就知道了。

- 某維生素C咀嚼片的配料表

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這種咀嚼片除了添加了維生素C外，還添加了將近80%的麥芽糊精、香精、二氧化矽、檸檬黃等。

不過計算一下一片咀嚼片還是有100mg維生素C含量的，可它確實是貴啊。

再看這個維生素軟糖，每100g含78mg的維生素C。也就是說維生素C的含量一瓶還不如一片維生素C藥片多。

這麼多維生素軟糖還不如吃個橙子。

吃它不如吃橙子

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理由一：吸收

橙子不僅富含維生素C，並且最容易被人體吸收。

理由二：安全

老話說「是藥三分毒」，橙子綠色天然，全家老小都能吃，並且口感好，營養也更全面。

吞嚥不便的老人朋友或是兒童則可榨汁飲用。

理由三：便攜

一隻小橙子不僅攜帶方便，而且相較於其他富含維生素C的果蔬而言，也更易保存。

理由四：功效

一隻橙子就能滿足人體每天對維生素C的需求量了，天然又健康，再也不用費時費力計算應該攝入多少維生素C了。

當然身邊不總是有橙子

難免要服用維生素藥劑強效救急

可到底買藥品還是保健品呢？

推薦藥品維生素C

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剛提到的維生素C軟糖、泡騰片等多屬於保健品，往往只是添加了維生素C的食品，而2塊錢一瓶的藥品維生素C，是藥字準，是精確到分子結構的維生素C。

由於國家規定對疾病達到治療作用且合法的藥品才能獲得該標識，因此審核嚴格，不可有無關添加劑。而保健品維生素C則添加了各種添加劑，成分當然和藥字準維生素C不同啦。

因此要是只想純粹補充維生素C，建議你還是購買2塊錢一瓶的藥店藥字準維生素C，不僅便宜還可靠。

日常用於補充維生素C，一天50-100mg。也就是1~2粒即可。若是用於治療維生素C缺乏的病症，一天300-600mg，當然這種情況少之又少，建議謹遵醫囑。

既然如此

為何保健品維生素C還賣得那麼好？

價格昂貴還有人買

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主要是因為保健品維生素C添加的色素香精並不會明顯危害身體，其次便是所有保健品都具備的強效的心理作用了，吃了一片保健品起到的安慰作用你是難以估量的。

去藥店，櫃員總想推薦給你貴的維生素C，一是因為保健品價格昂貴提成顯而易見，二是因為藥用維生素C濃度較高，大量服用維生素C容易引起身體不適。

但是通常一次性服用超過5g維生素C，也就是50片藥用維生素C才會中毒，八成也沒人一次吃這麼多吧！而一片保健品維生素C可能還不到80mg，吃上一片花錢也沒多大用。

總的來說，維生素C是個好東西，沒事適量補充點總還是好的，但可別盲目購買了價格昂貴滿是香精色素的保健品維生素C。

98塊錢vs2塊錢

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既然同樣是維生素C竟然賣出了差別如此大的價錢。如果你對維生素C毫不了解，難怪花了這麼多冤枉錢！

維生素C雖好，平時還是要多吃水果蔬菜，不要單一補充某種維生素，營養均衡才能讓身體更健康，不要挑食哦~