還在為早餐發愁嗎？早上起來給家人準備一碗雜糧糊，特簡單！

經常關注我早餐的朋友都知道平時喜歡做各種米糊、粥或豆漿當早餐飲品，前段時間敗了幾個南瓜，最近早餐中就經常出現一些與南瓜相關的飲品，比如：南瓜汁、南瓜米糊、南瓜粥、南瓜堅果汁、南瓜燕麥汁等等，大都分都是以南瓜為主要食材，再搭配上其他食材混合而成，今天要給大家分享的是一款南瓜燕麥汁，這是一款適健康飲品，適合經常做過家人喝。

南瓜營養豐富，其中鈣、鐵、胡蘿蔔素等含量比較高，長期食用具有保健和防病治病的功能。大家都知道吃南瓜具有通大便的功效，對於女性朋友來講常吃南瓜還能起到美容、美膚的作用。對老人來講能預防中風、緩解高血壓癥狀和防止血管動脈硬化等功效。燕麥片又是我們早餐中最佳的食物之一，它富含碳水化合物、熱量低，營養豐富，將兩種食材搭配起來營養更加均衡。加幾顆紅棗讓口感更香甜，不喜歡紅棗味的可以不添加，喝的時候加少許白糖也可以，如果家裡有老人一起喝建議不加糖更健康。

參考分量：3人

準備食材：

南瓜1小塊、燕麥30g、紅棗3顆、清水1L

製作方法：

1、準備好所需的食材

2、南瓜去皮后清洗乾淨，再切成小塊

3、將切好的南瓜、燕麥、洗凈去核的紅棗一起放進破壁機熱杯中，加入清水（水的量達到破壁機杯的1L容量位置即可）

4、接通破壁機的電源，選擇五穀功能，然後按啟動鍵開始製作

5、大約25分鐘后南瓜燕麥糊製作完成

小貼士：

1、南瓜與燕麥的比例隨意調整，燕麥量多口感更加濃稠

2、用破壁機製作五穀糊，注意最大水量不宜超過刻度線

3、紅棗的量不宜過多，一般2~3顆即可，多了容易蓋過南瓜和燕麥本身的味道